呼吸が止まっていませんか？心と体に安心を届ける小さな習慣

無意識に呼吸が止まっていませんか？

体は、息を「吐く」ときに緩みます。

だから、呼吸は「吸う」よりも「吐くこと」に意識を向けて、ゆっくり味わってみてください。

頭では「ただの呼吸でしょ」と思うかもしれませんが、体はちゃんと緩む感覚を感じ取っています。

一見地味なことだけれどこうした小さな積み重ねが、少しずつ「安心」の感覚を心と体に教えていくのです。

呼吸ひとつにも、心と体の深いつながりがあります。


「安心しても大丈夫」と思えるようになるには、少しずつ体に教えていくことが大切です。


もし今、緊張や不安でいっぱいの日々を過ごしているなら、あなたのペースで心をゆるめるお手伝いができます。


ぜひ一度、カウンセリングにお越しくださいね。

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