「自分を満たす」って、そんなに特別なことじゃない～日常の小さなケアが心と体を癒す～
寒いと感じたら、上着を羽織る。
喉が渇いたら、水を飲む。
ちょっと疲れたと思ったら、少し横になる。
そういう小さなサインに気づいて、
自分にやさしく応えることが「自分を満たす」ということです。
特別なご褒美や、非日常なイベントだけが「満たすこと」ではありません。
むしろ、日々の中で繰り返すささやかなケアこそが、あなたの心と体に深く沁み込んでいくのです。
「そんなことぐらいで？」と思うようなことを、どうか大切にしてあげてください。
自分を大切にする感覚は、そうやって少しずつ育っていきます。
もし今、「自分を満たすってどういうこと？」と感じていたら、それはこれまで周囲に気を遣いながら、ずっと頑張ってきた証かもしれません。
カウンセリングでは、日々の小さな自分の声に気づいていくお手伝いをしています。
「我慢が当たり前」になっている方ほど、心の緊張をゆるめてあげることが必要です。
まずは、自分自身にやさしくするところから始めてみませんか？
あなたが、あなた自身を満たしていけるように。
一緒にその感覚を取り戻していきましょう。
心と体、トラウマについてブログではさらに詳しく、また解決のためのヒントもご説明しています。
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家庭内暴力・パニック・うつ等様々な心の病、自殺未遂、警察沙汰、裁判、社会の大きな権力や理不尽に対する怒り、これでもかと言うほどの、人生の様々な困難をくぐり抜けてきた著者が、「どん底で踊る」ユーモアを大切にしながら、回復と希望の道を綴る。
なぜ、ただ生きるだけがこれほど苦しかったのか？
なぜ、この家族に生まれたのか？
生きるとは？家族とは？
もがき苦しんだ葛藤の先に見つけた光。
どんなに苦しくても、生きていればいつか「振り子の向き」が変わる。
自分をあきらめないすべての人にそっと寄り添う、優しくあたたかい一冊。
