食事中くらい、スマホを置いて。五感とつながる「自分を満たす時間」
食事中、テレビやスマホを見ながら食べていませんか？
私たちは、つい「ながら食べ」をしてしまいがち。
でも、食事は自分の五感とつながる、とても大切な時間です。
目で見て、美しい色や形を感じる。
香りを鼻で感じ、口に入れたときの温度や食感を楽しむ。
味覚はもちろん、耳に届く音にも意識を向けることで、食事がもっと豊かになります。
現代人の脳は、常に情報にさらされていて、興奮状態になりがちです。
せめて食事の時間くらいは、テレビやスマホから少し離れて、
五感を通じて「今ここ」を丁寧に味わってみませんか？
自分の感覚とつながることは、心と体を整える第一歩。
食べることは、生きること。だからこそ、大切にしたいのです。
「自分とつながる」ことがうまくできないと感じるとき、私たちはつい外の情報や他人の声に流されてしまいます。
でも本当は、内側の感覚に耳を澄ますことが、心の安心につながっていくのです。
カウンセリングでは、あなた自身の感覚を取り戻すサポートをしています。
「どうしてこんなに疲れるんだろう」「いつも不安でいっぱい」そんなふうに感じているなら、
まずはお話しすることから始めてみませんか？
一緒に「自分とつながる感覚」を思い出していきましょう。
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