心と体– tag –

トラウマというと、大きな事故や事件のイメージがありますが、実は日常の小さな出来事でも心の深くに傷として残ることがあります。心がモヤモヤしたり、誰かにイラッとしたりする場面には、過去の自分の感情が隠れていることも。この記事では「イヤな感じ」がトラウマ発見のヒントになる理由をやさしく解説。自分を知る第一歩にしてみませんか？

病気には、ただ身体の不調を知らせるだけでなく、「今の生き方を見直してほしい」という深いメッセージが込められていることがあります。特に、長年自己犠牲的に生きてきた人にとって、それは命からのSOSかもしれません。このブログでは、実母の闘病と自身の体験を通して見えてきた「病気が教えてくれたこと」について綴っています。

「心と体の感覚がわからない」「何も感じられない」と悩んでいませんか？実はそれ、自分を守るための自然な神経の働きです。ポリヴェーガル理論の視点から、なぜ感覚が鈍くなったのか、そしてどうすれば心と体のつながりを取り戻せるのかをわかりやすく解説。感情を感じることが怖いあなたにも、やさしく寄り添います。自分を責めなくて大丈夫。

思考や言葉は、ときに本心を覆い隠します。でも、体はうそをつけません。喉の詰まりやモヤモヤとした違和感…。それはあなたの本音が「ここにいるよ」と伝えてくれているサインかもしれません。感情がわからなくなった時ほど、体の反応を意識してみてください。安心できる場所で少しずつ、自分の本音とつながっていきましょう。

突然襲われるパニック発作。心臓がバクバクし、息ができなくなるような恐怖。この記事では、私自身の体験を交えパニック発作がどのように起こるのかと、その原因についても解説します。さらに発作を乗り越えるための方法や、体と心のつながりを感じるためのアプローチも。体と心の反応を理解し、少しずつ「安心」を取り戻すためのステップに。

私たちの体は、生まれた瞬間からずっと共に生きてきた「戦友」であり、「親友」。思い通りにいかない日も、不満を抱えることもあるかもしれませんが、命の最後の瞬間まで共に歩むかけがえのない存在です。そんな大切な友である体の声に、私たちはどれだけ耳を傾けているでしょうか。思考ばかりで判断し、無視してしまっていませんか？

自分の体を労わるのって、そんなに難しいことをしなくてもいいんだよ。 例えば、今...

なぜマインドフルネスが大切なのか？ 不安でいっぱいの時、混乱している時は、心が...

トラウマは決して心だけの問題ではありません。 放っておくと、大きな病気になるリ...

「細胞一つ一つにも意識がある」という考え方があります。 自分の体に意識を向ける...

リラックスするのが苦手な人は、 「リラックスするぞ！」と力をいれがち。 知ラッ...

私たちの体は、思っている以上に心の影響を受けています。 表情や声、姿勢、体の動...