リラックスしようとしない
リラックスするのが苦手な人は、
「リラックスするぞ！」と力をいれがち。
知ラックスしようと頑張るよりも
「今」自分がどう感じているのか、
今の自分の感覚に意識を向けてみてね。
意識を「今ここ」に戻すのが、
心と体の繋がりを取り戻す第一歩。
自分の体の感覚を感じられるようになれば、
リラックスしようと力まなくても大丈夫。
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イライラ・疲れやすさの原因が“トラウマと神経”から理解できる
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イライラ・緊張・疲れやすさのヒミツ、5日間でわかります
なんだかいつも疲れてる。
イライラしやすくて、人といるのもしんどい。
「トラウマってほどじゃない」と思ってきたけれど、
本当はずっと、がんばって耐えてきたのかもしれません。
✔ なんとなく体調がすぐれない
✔ 緊張が抜けず、ずっと気が張っている感じがする
✔ 病院では「異常なし」と言われるけど、つらい
それ、もしかしたら “心と体に刻まれた過去の傷（＝トラウマ）” が
あなたの神経の働きに影響しているサインかもしれません。
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このメール講座では、脳や自律神経の仕組みから
● なぜ、心の傷が体に現れるのか？
● 緊張しやすい私の体に、何が起きているのか？
をやさしい言葉でわかりやすくお伝えしています。
読み終えるころには、「私だけじゃなかったんだ」
「ちゃんと理由があったんだ」と、少しホッとできるかもしれません。
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家庭内暴力・パニック・うつ等様々な心の病、自殺未遂、警察沙汰、裁判、社会の大きな権力や理不尽に対する怒り、これでもかと言うほどの、人生の様々な困難をくぐり抜けてきた著者が、「どん底で踊る」ユーモアを大切にしながら、回復と希望の道を綴る。
なぜ、ただ生きるだけがこれほど苦しかったのか？
なぜ、この家族に生まれたのか？
生きるとは？家族とは？
もがき苦しんだ葛藤の先に見つけた光。
どんなに苦しくても、生きていればいつか「振り子の向き」が変わる。
自分をあきらめないすべての人にそっと寄り添う、優しくあたたかい一冊。
