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ストレスが続くと、記憶力や集中力が落ちたり、不安や過去のつらい出来事が頭から離れなくなることがあります。実はその背景には「脳の疲れ」や「神経の誤作動」が関係しているかもしれません。この記事では、脳（特に海馬）にやさしくアプローチしながら、回復力を高めていく具体的な5つの方法を、専門的な視点もまじえてやさしく解説します。

「なんとなく眠れない」「疲れが取れない」そんな日々を、当たり前だと思っていませんか？睡眠は、心と体の土台を整える大切な時間です。ストレスに敏感な人、感情が不安定になりやすい人ほど、質の良い睡眠が必要不可欠。この記事では睡眠とメンタルの深い関係をわかりやすく解説しながら、今すぐできる改善ポイントもご紹介しています。

私は若い頃、本当に導火線が短くて、常にイライラしていました。 今思うと、常に頭...

心拍数や血圧は自分では変えられないけど、呼吸は自分でコントロールできるよね。 ...

ストレスを感じた時って、ついついその「ストレスの元」をなんとかしないといけな...

機能不全家族の中で、食事すら緊張して食べていた人、 急かされて早食いになった人...