心と体– tag –

思考や言葉は、ときに本心を覆い隠します。でも、体はうそをつけません。喉の詰まりやモヤモヤとした違和感…。それはあなたの本音が「ここにいるよ」と伝えてくれているサインかもしれません。感情がわからなくなった時ほど、体の反応を意識してみてください。安心できる場所で少しずつ、自分の本音とつながっていきましょう。

突然襲われるパニック発作。心臓がバクバクし、息ができなくなるような恐怖。この記事では、私自身の体験を交えパニック発作がどのように起こるのかと、その原因についても解説します。さらに発作を乗り越えるための方法や、体と心のつながりを感じるためのアプローチも。体と心の反応を理解し、少しずつ「安心」を取り戻すためのステップに。

私たちの体は、生まれた瞬間からずっと共に生きてきた「戦友」であり、「親友」。思い通りにいかない日も、不満を抱えることもあるかもしれませんが、命の最後の瞬間まで共に歩むかけがえのない存在です。そんな大切な友である体の声に、私たちはどれだけ耳を傾けているでしょうか。思考ばかりで判断し、無視してしまっていませんか？

自分の体を労わるのって、そんなに難しいことをしなくてもいいんだよ。 例えば、今...

なぜマインドフルネスが大切なのか？ 不安でいっぱいの時、混乱している時は、心が...

「細胞一つ一つにも意識がある」という考え方があります。 自分の体に意識を向ける...

リラックスするのが苦手な人は、 「リラックスするぞ！」と力をいれがち。 知ラッ...

私たちの体は、思っている以上に心の影響を受けています。 表情や声、姿勢、体の動...