生きづらさ– tag –

機能不全家族の世代間連鎖はなぜ起きるのでしょうか。「自分が悪い子だから親に愛されなかった」と自分を責めていませんか？親の理不尽な言動の裏には、戦争や過酷な時代背景によるトラウマが隠れていることがあります。親の背景を知り、自分責めから解放されて自分の人生を取り戻すためのヒントを解説します。

お金のブロック解除を試しても変わらない・・・と悩んでいませんか？実はブロックを「消すべき敵」として扱うと心は抵抗します。本記事ではパーツ心理学の視点から、ブロックが「あなたを守る味方」である理由と、無理に書き換えず解決へ導く方法をわかりやすく解説します。一人で抱え込まず、心の緊張を緩めましょう。

災害や悲しいニュースを見て心が重くなったり、「自分だけが楽しんではいけない」と罪悪感を抱いていませんか？事実はひとつでも「正しさ」は人の数だけ存在します。他人の感情や世間の雰囲気に振り回されず、自分と他人の間に健全な境界線を引いて心をラクにするヒントをお届けします。

自分を責めたり傷つけたりしてしまう「アクティング・イン」の心理とは？過食やお酒などの依存行動（自己麻痺）との違いや、なぜ自分を痛めつけてしまうのかをトラウマケアやパーツ心理学の視点からわかりやすく解説します。苦しい感情と向き合い、自分を大切にするための5つのケアステップをお伝えします。

人と関わるのが怖くて心を閉ざしてしまう、自分の感情がわからない・・・と悩んでいませんか？群れになじめず感情を麻痺させてしまう心理的な原因と、凍りついた心を取り戻すステップを解説します。自分を守ってきた防衛本能を理解し、大人になった今からでも、安心して過ごせる居場所を見つけていきましょう。

一人行動が怖い、誰かと一緒じゃないと不安・・・と感じていませんか？なぜ一人になるのが恐ろしいのか、人間の本能や過去の記憶からくる心理を解説し、「一人時間」を贅沢に楽しめる心の安心感の育て方をお届けします。一人で抱え込まず、自分らしく生きるヒントを見つけてみませんか？

なぜ楽しかった思い出を忘れ、つらい記憶ばかり鮮明に思い出してしまうのか？その理由は、脳があなたを守るために備えている「生命維持の仕組み」にありました。小学校4年生の時の文集から見つかった実体験を交え、記憶の不思議と、過去のトラウマを抱えて今日まで生き抜いてきた自分をねぎらうヒントをお届けします。

「頭ではわかっているのに変われない」と悩むあなたへ。本や動画など頭からの知識（トップダウン）だけで生きづらさは卒業できません。現実を楽に変えていくために本当に必要な「体からのアプローチ（ボトムアップ）」と、自分と向き合うための「安心・安全な環境（リソース）」の重要性を解説します。

「自分には才能がない」と悩んでいませんか？それはネガティブなラベルを貼っているだけかもしれません。十数年ぶりのお墓参りと家系図作りから見つけた、数百年分のDNAが秘める無限の可能性。自分を縛る思い込みを剥がし、大切なアイデンティティを見つけるヒントをお届けします。

「自分を大切にする」のが苦しいと感じていませんか？無理に自分を褒めたり価値があると思おうとしなくても大丈夫です。朝の挨拶や夜のセルフハグ、少しおもしろい内臓への声かけなど、日常の中で今日から簡単にできる「自分をねぎらう方法」と習慣をセラピストの視点から解説します。心と体を優しく緩めていきましょう。

トラウマからの回復に欠かせない「リソース（心の資源）」。過酷な環境や、つらい現実を生き抜くために、幼い頃の私が必死にかき集めていたささやかな空想や思い出。今日まで命をつないでくれたその「健気さ」に気づくとき、心が優しく癒やされます。必死に生きてきた自分を愛おしく思えるお話です。

「あの時ああしていれば」と過去の自分を責めては、激しい後悔と自己嫌悪で胸が苦しくなっていませんか？自分に厳しい言葉を投げ続けてしまうのは、あなたがその瞬間を必死に生きていた証拠。心にこびりついたコンプレックスを消したいあなたへ。過去の自分を「愛おしい」と許し、心を楽にするヒントをお届けします。