「自分を満たす」って、そんなに特別なことじゃない～日常の小さなケアが心と体を癒す～

寒いと感じたら、上着を羽織る。
喉が渇いたら、水を飲む。
ちょっと疲れたと思ったら、少し横になる。

そういう小さなサインに気づいて、
自分にやさしく応えることが「自分を満たす」ということです。

特別なご褒美や、非日常なイベントだけが「満たすこと」ではありません。
むしろ、日々の中で繰り返すささやかなケアこそが、あなたの心と体に深く沁み込んでいくのです。

「そんなことぐらいで？」と思うようなことを、どうか大切にしてあげてください。
自分を大切にする感覚は、そうやって少しずつ育っていきます。

もし今、「自分を満たすってどういうこと？」と感じていたら、それはこれまで周囲に気を遣いながら、ずっと頑張ってきた証かもしれません。

カウンセリングでは、日々の小さな自分の声に気づいていくお手伝いをしています。
「我慢が当たり前」になっている方ほど、心の緊張をゆるめてあげることが必要です。

まずは、自分自身にやさしくするところから始めてみませんか？
あなたが、あなた自身を満たしていけるように。
一緒にその感覚を取り戻していきましょう。

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