生きづらさを手放す– category –

人間関係を円滑にするためには、話すスキルだけでなく「聞く力」も欠かせません。この記事では、聞き手側のコミュニケーションのコツを心理学の視点や具体例を交えてわかりやすく解説。傾聴の本質や、すぐに実践できる5つのステップ、話し手側との連携も踏まえ、家庭・職場・友人関係で役立つヒントをお届けします。

人間関係で「うまく伝わらない」と感じるあなたへ。職場・家族・友人との関係がスムーズになる「話し方」のコツを5つ、心理学的な視点や具体例とともに丁寧に解説します。信頼関係を築くヒントが満載。誤解や衝突を減らし、もっと安心して関われるコミュニケーションを始めましょう。あなたの大切な人との距離がぐっと近づくはずです。

「自由になりたい」と思って生きてきたけれど、なぜかずっと苦しかった、そんな方へ。「自由」とは、何にも縛られないことではなく、「自分で選んでいる」と実感して生きること。アダルトチルドレンやトラウマによる生きづらさを抱える女性に向けて、選択の視点から心を軽くするヒントをお届け。あなたはすでに、自由だったのかもしれません。

うつや疲れでお風呂に入れない。そんな自分を「ダメだ」と責めていませんか？実はそれ、あなたが弱いからではなく、心と体が限界サインを出している証拠です。元・うつ経験者のカウンセラーが、罪悪感を手放し自分を癒す方法をお届けします。ひとりで抱えず、カウンセリングでやさしく心を整えてみませんか？あなたのペースで大丈夫です。

自己肯定感が低く、自分に自信がもてない。そんなあなたへ。自分の小さな願いを叶えることが、心をふわっと軽くして、自己肯定感を育てる大切な一歩になります。難しいことでなくても、好きな服を着る、ゆっくりお茶を飲む、自分の「好き」や「したい」をひとつずつ大切にしていくことが、やがて「こんな自分でもいいんだ」と思える力になります

人に気をつかいすぎて自分の気持ちがわからなくなる。そんな毎日を送っていませんか？「なんでも他人を優先してしまう」「自分の意見が言えない」と悩むアダルトチルドレンの方へ。子どもの頃から身につけてきた“優しさのクセ”を否定するのではなく、大切にしながら少しずつ「自分の気持ち」を取り戻していく方法を、やさしくお伝えします。

アダルトチルドレンが楽しめない理由をやさしく解説。罪悪感や自律神経の緊張、心のパーツの声に気づき、安心して幸せを受け取るヒントをお届け。生きづらい方へ、心のしくみを知り自分を大切にするための第一歩を踏み出してみませんか。自分を責めすぎず、もっとやさしく生きるヒントを見つけましょう。

NOが言えない、断れない。そんな自分がつらいと感じていませんか？この記事では、アダルトチルドレンやトラウマの視点から「NOを言えない理由」と、自分の気持ちを伝えるためのやさしい方法を紹介します。責めるのではなく、自分を大切にする一歩を一緒に始めましょう。小さな勇気が、あなたの未来を変えていくかもしれません。

完璧じゃないと不安で動けない。そんな悩みを抱えるアダルトチルドレンの方へ。子どもの頃の家庭環境で刷り込まれた「完璧主義」の正体と、少しずつ自分を許していくための具体的なステップを、やさしく解説します。今のあなたに必要なのは、「ちゃんとしなくても大丈夫」という安心感です。ゆっくりでも大丈夫、一緒にほどいていきましょう。

「職場で挨拶を返されなかっただけで、嫌われたかもと深読みしてしまう」「考えすぎて心が疲れる」。そんなふうに感じるあなたは決しておかしくありません。この記事では深読みしすぎる自分の背景にある心の仕組みを、専門用語を使わずやさしく解説。アダルトチルドレン・トラウマの視点を交えながら、あなたらしく生きるヒントをお届けします。

　　承認欲求に悩むあなたへ。「もっと認められたい…」という気持ちが強くてしんどいと感じたことはありませんか？この記事では、承認欲求のしくみや自己肯定感との関係、パーツ心理学を使ったやさしいセルフケア方法を紹介します。自分を責めすぎず、少しずつラクになるヒントをお届けします。自分を大切にするための第一歩を踏み出しましょう。

幸せになるって、どういうこと？」その問いにそっと寄り添いながら、ソマティック心理学・ポリヴェーガル理論・パーツ心理学の視点をやさしく取り入れて、心の奥から「わたしらしく生きる」ヒントをお届けします。比べなくていい、頑張りすぎなくていい。幸せは、あなたの中にもうあるのかもしれません。まずは気づくことから始めてみませんか？