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家族関係で苦しんできた人生には、実はその人だけの「課題」があります。失ったものばかりに目を向けるのではなく、その環境だったからこそ得られた強みや資源に気づくこと。親を無理に許す必要や感謝を装う必要もありません。家族関係で苦しんできた人が、自分の人生の意味を見失わず、本来の自分に還っていくための視点をお伝えします。

本記事では、生きづらさの正体や「自分に還る」という考え方をお伝えします。私たちは本来すべてを備えて生まれてきた存在であり、失われたように感じている自信や安心感も、取り戻すというより“還っていく”もの。自分を直そうとするのではなく、本来の自分を思い出していくことで、生きづらさが少しずつ緩んでいく過程をお伝えします。

インナーチャイルドがイメージできず、「できない私が悪いのでは」と苦しくなっていませんか。イメージできないのは能力の問題ではなく、イメージのチャンネルを閉じて心と体を守ってきた結果です。クライアントAさんの体験を通して、無理にイメージしなくても回復は進むこと、トラウマケアには順番があるという大切な視点をお伝えします。

毒親育ちは、知らないうちに体調不良が評価や人間関係に影響し、損をしていることがあります。ニキビや不眠、パニックなどの症状は、弱さではなく慢性的なストレスによる体の反応です。実体験をもとに毒親育ちが体調を崩しやすい理由と、症状を治すよりも大切な視点を解説。生きづらさの背景を知り、心と体に安心を取り戻すヒントをお伝えします

インナーチャイルドを癒したはずなのに、生きづらさが残るのはなぜ？トラウマ回復には「順番」と「体の土台」が重要です。イメージが苦手な人、カウンセリングの効果を感じられなかった人に向けて、インナーチャイルドセラピーの注意点と、心と体を安全に整えていく視点をやさしく解説します。無理をせず、自分に合った回復の道を見つけたい方へ

本音を話さないのは悪いことでしょうか。自分を隠して生きている気がして、自己一致できていないのではと悩む方も少なくありません。この記事では、事例をもとに「自己一致とは何か」という視点を、やさしく解説。人に話しても理解されなかった経験や、ダメな人に見られたくない気持ちはとても自然なもの。読んだ方の心が楽になれば嬉しいです。

楽しく過ごしていた忘年会の途中で、突然意識が少し遠のくような感覚を覚えました。不安を感じていた自覚はなく、体調が悪いわけでもない。それでも体は、先に何かを察知していたのです。この記事では私自身が効果を実感した脳の無意識の安全確認に働きかけ、今ここに戻る感覚を取り戻す「オリエンティング」というワークについてお伝えします。

自分を隠して生きるのはなぜなのでしょうか。本記事では心が疲れてしまう本当の原因を、身近な例えを使ってやさしく解説します。不安が強い、本音を出せない。そんな状態は性格や努力不足ではなく、これまで生き抜くために身につけてきた心の反応かも。自分を責めるのではなく今の自分をそのまま認めることが、生きづらさを手放す第一歩です。

親子関係で悩む人なら誰でも一度はぶつかる壁「親を許すか、許さないか」問題。親を許せない自分を責めてしまったり、親を許せないからまだ自分はダメなんだと思いがちな方へ。実は心の成長に「親を許すかどうか」は関係ありません。心の成長や回復は「あなた」が生きやすくなるかどうかなのです。親を許すことが前提ではありません。

トラウマを抱えている人が「理由もなく疲れやすい」と感じるのには、体のエネルギーを作る仕組みが深く関係しています。ストレスホルモンが出続けることでミトコンドリアが弱り、断食や糖質制限が逆効果になることも。トラウマを抱えた人の疲れやすい原因と、安心感を取り戻し体から回復していくためのヒントをわかりやすくお伝えします。

ミトコンドリアとストレスの関係を、わかりやすく解説します。慢性的な疲れ、不安、気力のなさは“気持ちの問題”ではなく、細胞レベルのエネルギー低下が深く関わっています。トラウマや自律神経の乱れはミトコンドリアの働きを弱め、逆に「安心・つながり」を感じることはエネルギー生成を高めます。心と体の深いつながりを知る第一歩になれば

「どうして私だけうまくいかないの？」と感じる背景には、心のフィルターがあります。私たちは膨大な情報の中から、過去の記憶を基準に1000分の1だけを選び取っています。子どもの頃の親の言葉や他人の価値観で作られたフィルターにより「才能がない私」を証明する情報ばかり集めてしまう。本記事では本来の自信を取り戻すヒントをお届け。