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心が弱っている時、人は情報に振り回されやすくなり、必要のない人間関係まで切ってしまうことがあります。ネット上の意見に傷ついたり、相手の言葉を深読みして否定されたと感じてしまうのは、心が疲れているサイン。本記事では、心が弱っている時に起こりやすい人間関係を短絡的に断ってしまう心理について、実体験を交えてお伝えします。

心が弱っている時、無意識のうちにスマホで情報を集めすぎていませんか？不安や迷いが強い時ほど、人は正解を求めてSNSやネットをさまよいがちです。しかしその状態では判断基準が変わり、かえって心を疲れさせてしまうことも。本記事では心が弱っている時にしてはいけないこととして、情報を集めすぎることで起こる心の仕組みをやさしく解説

醜形恐怖症は、見た目そのものの問題ではありません。丸顔を笑われた体験をきっかけに、「醜い自分は生きていてはいけない」という強い自己否定に縛られ、極端な行動へと向かっていった私の体験を、トラウマの視点から振り返ります。外見への強いこだわりや人目が気になってしまう背景には、心と体が安心できていない状態が隠れていることも。

食いつくし系とは、なぜ他人の分まで食べてしまうのでしょうか。20数年前に私が出会った「食いつくし系」と思われる男性との体験をもとに、その行動の背景を心理学的視点から考察します。問題は食欲やマナーではなく、人との境界線や感情の欠如にあるのかもしれません。違和感や怖さを感じた自分の感覚を大切にする視点もお伝えします。

忘れたいのに、なぜトラウマ記憶は消えないのでしょうか。本記事では「トラウマ記憶 忘れられない 理由」を、脳の仕組みからやさしく解説します。海馬と扁桃体の役割、トラウマが非常口から入ってくるとはどういうことなのか、なぜ一人での対処が難しいのかや、脳の警報反応を少しずつ落ち着かせていくための協働調整についても触れています。

冷えや慢性的なストレスは、想像以上に心と体に大きな影響を与えます。この記事では、筆者自身が極度の冷えと睡眠不足、強いストレスの中で生活を続けた結果、眠れなくなり、働けなくなっていった体験をもとに、冷えとメンタル不調の深い関係についてお伝えします。冬に不安や緊張が強くなる方、慢性的な疲れや不調を感じている方に向けて。

冬になると不安や落ち込みが強くなるのは、あなたの心が弱いからではありません。日照時間の減少、外出や運動量の低下、そして体の冷えは、血流や自律神経に影響し、メンタルを不安定にしやすくします。特に体が冷えると眠りの質が落ち、不安や緊張が抜けにくくなる悪循環に。この記事では、メンタルと冷えの関係をわかりやすく解説します。

家族関係で苦しんできた人生には、実はその人だけの「課題」があります。失ったものばかりに目を向けるのではなく、その環境だったからこそ得られた強みや資源に気づくこと。親を無理に許す必要や感謝を装う必要もありません。家族関係で苦しんできた人が、自分の人生の意味を見失わず、本来の自分に還っていくための視点をお伝えします。

本記事では、生きづらさの正体や「自分に還る」という考え方をお伝えします。私たちは本来すべてを備えて生まれてきた存在であり、失われたように感じている自信や安心感も、取り戻すというより“還っていく”もの。自分を直そうとするのではなく、本来の自分を思い出していくことで、生きづらさが少しずつ緩んでいく過程をお伝えします。

インナーチャイルドがイメージできず、「できない私が悪いのでは」と苦しくなっていませんか。イメージできないのは能力の問題ではなく、イメージのチャンネルを閉じて心と体を守ってきた結果です。クライアントAさんの体験を通して、無理にイメージしなくても回復は進むこと、トラウマケアには順番があるという大切な視点をお伝えします。

毒親育ちは、知らないうちに体調不良が評価や人間関係に影響し、損をしていることがあります。ニキビや不眠、パニックなどの症状は、弱さではなく慢性的なストレスによる体の反応です。実体験をもとに毒親育ちが体調を崩しやすい理由と、症状を治すよりも大切な視点を解説。生きづらさの背景を知り、心と体に安心を取り戻すヒントをお伝えします

インナーチャイルドを癒したはずなのに、生きづらさが残るのはなぜ？トラウマ回復には「順番」と「体の土台」が重要です。イメージが苦手な人、カウンセリングの効果を感じられなかった人に向けて、インナーチャイルドセラピーの注意点と、心と体を安全に整えていく視点をやさしく解説します。無理をせず、自分に合った回復の道を見つけたい方へ