無意識の信念が生きづらさを作る～赤ちゃんの頃の体験が、大人のあなたに与えている影響

なぜ生きづらさが繰り返されるのか

「どうして私は、
いつも人に合わせてしまうんだろう」

ふとした瞬間、
そう感じることはありませんか。

やりたくないのに断れない。
頼まれていないのに気をつかってしまう。
本当はしんどいのに「大丈夫です」と
笑ってしまう。

誰かを傷つけたくなくて。
嫌われたくなくて。
迷惑をかけたくなくて。

気がつくと、
自分の気持ちはいつも後回しで、
心だけがずっと置き去りになっている。

でも、
どうしてこんなにも “生きること” が
苦しくなるんでしょう。

実はそれは、あなたが弱いからでも、
心が繊細すぎるからでもありません。

その奥には、
あなたが気づいていないところで
静かに働いている「無意識の信念」というものが
あるのです。

無意識の信念とは、“過去のあなたを守るためのルール”

「信念」と聞くと、
なんだか強くて、意志がはっきりしたイメージが
あるかもしれません。

でも、ここでいう信念はそうではありません。

それはあなたが意識して選んだものではなく、
気づいたら身体に刻み込まれていた
“生き延びるためのルール”。

頭で考えるよりももっと深い、
心よりもずっと深い。“自動的に”
あなたを動かしてしまう見えない力。

たとえば、

• 「人に迷惑をかけてはいけない」
  
  
• 「自分の気持ちを言っても
  分かってもらえない」
  
  
• 「本音は隠しておいたほうが安全」
  
  
• 「いつも相手を優先しなくちゃいけない」
  
  

こんな思い込みが、
あなたが意識していなくても、
いつも心の奥で動いている。

そしてそのルールは、
あなたが生まれてまもない頃・・・

赤ちゃんのときの体験から
始まっていることもあるのです。

赤ちゃんの頃の小さな体験が、心の土台をつくる

赤ちゃんは、欲求にまっすぐです。

お腹が空けば泣く。
眠ければぐずる。
抱っこしてほしければ手を伸ばす。

それが赤ちゃんにとっての自然な表現です。

でも、
もしその欲求が、
うまく受け止めてもらえなかったとしたら？

たとえば、

• 泣いても応えてもらえなかった。
  
  
• 逆に、泣いていないのにミルクを飲まされた。
  
  
• 求めても抱っこしてもらえなかった。
  
  
• 親の機嫌で対応が変わった。
  
  
• 安心よりも緊張の時間が長かった。
  
  

そういうとき、
赤ちゃんはまだ「言葉」で理解できません。

ただ、
身体で “感じたこと” だけが残ります。

そして小さな心は、
気がつかないうちにこう学びます。

「欲求を出すと、つらい」
「気持ちを表現すると危険」
「自分の感覚より、相手を優先しよう」

こうして、
言葉になるよりも前に、
“沈黙のルール” が心に刻まれていくのです。

言葉では覚えていなくても、心と身体はすべて覚えている

赤ちゃんの頃の記憶は残っていません。
でも、
身体はちゃんと覚えています。

赤ちゃんは、
感じたことすべてを“事実”として受け取ります。

「この世界はこういう場所なんだ」
「こうやって生きていくものなんだ」

そうやって覚えたルールは、
大人になっても消えることはありません。

むしろ、
気づかないほど深く私たちを支配し続けます。

無意識の信念が、大人のあなたを動かしている

気づいていないだけで、
そのルールは今も確かに働いています。

たとえば、

● NOと言えない

● 嫌われないように笑ってしまう

● 人との距離がいつも難しい

● 相手に合わせすぎて疲れる

● 頑張っても満たされない

● 褒められると落ち着かない

● 安心より“緊張”しやすい

● 誰かといると無意識に身体が固まる

これらはすべて、
“あなたが悪いから” ではなくて、

かつて小さなあなたが
一生懸命に身につけた “守るためのルール” が
働いているだけなのです。

理性で直せないのは、あなたがダメだからじゃない

よくある悩みがあります。

「頭では分かっているのに、できないんです」

これは、本当にその通りです。

あなたの行動を動かしているのは、
頭ではなく、
もっと深い“身体の記憶”だから。

だから頑張っても変わらないのは、
あなたのせいじゃありません。

むしろ、変わらないのは当然なのです。

無意識の信念に気づくサイン

「私にも、そんな信念があるのかな？」

そう思うかもしれません。

でも、日常の中にヒントはちゃんとあります。

• 断った後に罪悪感が押し寄せる
  
• うまくいっても心から喜べない
  
• すぐに自分を責めてしまう
  
• 頑張っても孤独が残る
  
• 「どうせ私なんて」と思ってしまう
  
• 自分の気持ちがよく分からない
  
  

もし一つでも当てはまるなら、
あなたの奥にもきっと “無意識の信念” が
眠っています。

無意識の信念は、こうやって癒されていく

信念は、力づくで変えることはできません。

けれど、方法はあります。

① 自分の信念に気づく

まずは「何が私を動かしているのか」を
知ること。

② その信念が“過去には必要だった”と理解する

責めるのではなく、労わる。

「小さな私は、これで生き延びてきたんだね」

この理解は、とても大きな一歩です。

③ 安心できる人の中で、新しい体験を積み重ねる

恐れの記憶は、
安心の中でしか上書きされません。

人とのつながり、
優しい眼差し、
“もう大丈夫だよ” と感じられる瞬間。

そういう小さな体験の積み重ねが、
心の書き換えをゆっくりと起こしていきます。

なぜカウンセリングが効果的なのか？

無意識の信念は、
自分ひとりで見つけるのが
とても難しいものです。

なぜなら、
あなたにとっては「当たり前すぎて」
見えなくなっているから。

でも、安心できる関係の中では、
見えなかったものが
見えてくる瞬間があります。

• 気づけなかった信念に光が当たる
  
• 緊張より安心のほうが強くなる
  
• 身体が「大丈夫」を思い出す
  
• 本来のあなたが少しずつ姿を見せ始める
  
  

カウンセリングは、そのための“安全な場所”です。

あなたは、生きづらさから自由になれる

もし今、
「どうしてこんなに生きづらいんだろう」
「また同じパターンを繰り返してしまった」

そんな風に感じているなら、
それはあなたの弱さではありません。

ただ、
かつて小さなあなたが覚えたルールが、
今もあなたを守ろうとしているだけ。

そのルールは、
気づくことで、
労わることで、
安心の中での新しい経験によって、
少しずつほどけていきます。

そしてあなたの人生は、
今よりもっと軽く、
もっと優しく、
もっと自由になっていきます。

カウンセリングのご案内

もし一人で抱えている苦しさがあるなら、
そのまま抱え込まなくて大丈夫です。

あなたの中にある無意識の信念を一緒に見つけ、
安心の中で少しずつ手放していく
お手伝いをしています。

緊張がほどけて、
あなたの本当の気持ちが出てこられるように。

一歩を踏み出したくなったら、
どうぞいつでもいらしてください。

カウンセリングのお申し込みは、こちらから。

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エッセイカテゴリーに短めの文章もあります。
気軽に読める内容なので、
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