潜在意識– tag –
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AC・毒親
親が我慢していたら自分も我慢してしまうアダルトチルドレンの生き方
アダルトチルドレンは親が我慢していたら、自分も我慢の人生を生きようとします。自分だけが楽しむことに罪悪感を感じ、我慢することに価値を見出そうとします。子供はいつだって親のためを思って生きています。こんなに優しい子供だったあなたが大人になってからも生きづらさで苦しむのは辛すぎませんか?頑張ってきた自分を解放しましょう -
AC・毒親
アダルトチルドレンの悲しき悪循環
私に優しい言葉をかけてくれたことのない父親に、その理由を大人になってから尋ねたところ「お前は放っておいても大丈夫だと思った」と言われました。毎日暴力を振るう父を見て育った私は自分に無力感と無価値感を感じ、そこで芽生えた「強くあらねば」の価値観が結果として放っておいても大丈夫と思われる悪循環へと繋がっていたのです。 でも子供の頃に刷り込まれた価値観は自分で書き換えられます。 自分が幸せになる価値観を選ぶことが出来ます。 -
AC・毒親
【アダルトチルドレン】人に弱音を吐けない、その根底にあるものとは?
人に弱音を吐けない、その思いの奥を探っていくと何かしらの理由が見つかります。 私の例でお話しすると、私の家庭は父がとても怖くいつも緊張を強いられる環境でした。 そんな生活の中で子供の私が感じていたことは父への恐怖よりも父に泣かされている母の姿を見たくないという想いでした。 子供ながらにも「母を守らないといけない」と思ったものの、実際は子供なので何も出来ない。 そんな自分にいつしか無力感や無価値感を持つようになってしまいました。 その反動で無価値ではいけない、強くあらねばならないと思ったことで、人に弱音を吐いたり甘えたりが出来なくなっていました。 その信念は潜在意識に深く刻まれ、生きづらい人生となってしまいました。 でもその信念は変えられます。 人は誰でもいつからでも不幸になる信念を手放し、幸せになる信念を自由に選ぶことが出来ます。 -
AC・毒親
【アダルトチルドレン】生きづらさの解決方法(楽しみ下手)
いいことが続くとなぜか不安になってしまう、楽しんだりリラックスすることに罪悪感を持ってしまう、あまり努力をせずに成功している人を見るとモヤモヤしてしまう、こんなお悩みはありませんか? これらは不遇な環境で育ったり、苦労した親を見て「自分だけ幸せになってはいけない」と刷り込まれた影響です。 そんな方にオススメの方法があります。 やりたくないリストを作ってください。 判断基準は楽しいか、楽しくないかで選んでください。 自分の心の声に耳を傾けてください。 自分で意識して自分の行動を選ぶ練習です。 潜在意識にはきちんと刻まれますので、繰り返すことでいつの間にか変わっていきますよ。 -
AC・毒親
【アダルトチルドレン】生きづらさの解決方法(自己否定)
何をやるにも自信がなく、自分には出来ないと思ってしまう。ちょっとした失敗で落ち込みいつまでもクヨクヨしてしまう。責任のあることを任されるのが苦手、このようなお悩みはありませんか? これは子供の頃に親などから否定されたことによる影響です。 そんな方は否定的な言葉のあとに「~と思った」と付けてみてください。そうすることで自己否定感を軽くし、受け止めます。 潜在意識は繰り返されるものを重要視する特徴があるので、繰り返してやってみてください。 潜在意識にはきちんと刻まれますので、いつの間にか変わっていきますよ。 -
AC・毒親
【アダルトチルドレン】生きづらさの解決方法(完璧主義)
完璧主義でなかなか動き出せない事はありませんか?それは性格ではなく、子供の頃の家庭環境によって刷り込まれた思い込みです。まずは小さな出来る事を書き出してやってみましょう。小さな成功体験を積み重ねるといつか目標にたどりつけます。それが自信や自己肯定感アップにつながります。 -
自己肯定感
毎日をご機嫌で過ごすための魔法の言葉
毎日をご機嫌で過ごすためのコツは、出来事の受け取り方を変える。 自分が機嫌よくいられる方の解釈を選択すると毎日ご機嫌でいられます。 winwinは魔法の言葉です。 気づいた時がチャンスです。 人生を豊かで幸せなもの変えていきましょう。 -
自己肯定感
執着心を手放すのに効果的なたった一つの方法
執着心を手放すのに効果的な方法は断捨離です。 物理的に物を減らすという以外にも、その物を持っている理由を手放すことで精神的にゆとりが出てきます。 自分の中に不足があると失いたくない意識が働きます。 私はこれが無くても満たされていると思えることで自分に自信もつきます。 手放した先に新しい何かが入ってきます。 あなたも心の断捨離をしてみませんか?
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