心の仕組み– tag –

私たちが抱える「自分には価値がない」「才能がない」といった不自由な価値観は、決して悪者ではありません。それらは、過去の環境や体験から生まれ、あなたを守るために働いてきた大切なシステムです。しかし、それが今のあなたの可能性を狭めているとしたら——少しずつ、その価値観を緩めていくことで、人生はもっと自由になります。

怒りが湧いたとき、私たちはその出来事に原因があると思いがちです。でも本当は、心の奥にしまい込んだ悲しみや孤独が反応していることも多いのです。怒りはそれらを守るための「盾」。怒りを無理に抑えるのではなく、奥にある気持ちを丁寧に見つめることで、感情に振り回されない生き方が見えてきます。安心できる環境で少しずつ進めましょう。

私たちの心の中には、まるで「大家族」のようにたくさんの“自分”が存在しています。厳しい声、不安になる声、傷ついたままの小さな子。それらはすべて、過去の環境の中で生き抜くために必要だったパーツたちです。この記事では、パーツ心理学の視点から心の仕組みを解説しながら、心の中とどう向き合っていけばいいのかを丁寧にお伝えします。

「職場で挨拶を返されなかっただけで、嫌われたかもと深読みしてしまう」「考えすぎて心が疲れる」。そんなふうに感じるあなたは決しておかしくありません。この記事では深読みしすぎる自分の背景にある心の仕組みを、専門用語を使わずやさしく解説。アダルトチルドレン・トラウマの視点を交えながら、あなたらしく生きるヒントをお届けします。

「なんであの人、いつも上から目線なの？」そんなモヤモヤを抱えたことはありませんか？職場、ママ友、SNSなど、私たちの周りには“マウントを取ってくる人”が存在します。この記事では心理学の視点から、マウント行動の裏にある不安や心の傷を読み解きます。読んだあとには、心が少し軽くなっているかも。共感と気づきのヒントになれば。

「なんでこんなにイライラするんだろう」「自分って怒りっぽい？」そんな悩みの裏には、“こころのフラッシュバック”が隠れているかもしれません。この記事では、フラッシュバックが起こるメカニズムをポリヴェーガル理論やパーツ心理学の視点からやさしく解説。感情との向き合い方と、心がラクになるヒントをお届けします。

過去に味わったイヤな感情や感覚を 再び味わいたくないから、 人は仕事やゲームに...