自己否定– tag –

人のやさしさや厚意を素直に受け取れない自分を、責めたり嫌いになったことはありませんか？「申し訳ない」「私なんかが」といった感情や、人を疑ってしまう気持ちは、過去の自分が自分を守るために必要だったのかもしれません。このエッセイでは、そんな感情の裏にある愛おしい自分の存在に気づき、少しだけ自分に優しくなれるヒントをお届け。

「職場で挨拶を返されなかっただけで、嫌われたかもと深読みしてしまう」「考えすぎて心が疲れる」。そんなふうに感じるあなたは決しておかしくありません。この記事では深読みしすぎる自分の背景にある心の仕組みを、専門用語を使わずやさしく解説。アダルトチルドレン・トラウマの視点を交えながら、あなたらしく生きるヒントをお届けします。

「自分を責めてしまう」「生きてるだけでつらい」そんな心の状態は、アクティング・インと呼ばれる反応かもしれません。アクティング・インについて私自身の体験も含め、トラウマケアの視点からその背景と仕組み、自己責任感から解放されるための優しいケア方法までをわかりやすく解説。カウンセリングで癒しのステップを踏み出しましょう。

「自分を信じられない」そんな苦しさの奥には、過去の痛みや傷ついた心があるのかもしれません。このページでは、その理由と少しずつ自分を取り戻していく優しいステップをお伝えします。あなたの心にそっと寄り添いながら、信じる力を一緒に育てていきましょう。安心して読み進めてくださいね。

以前誰かが、「自分の認めたくない部分を認めれば認めるほど、成長する」というよ...

「いつも関係が悪くならないかびくびくしているくせに、相手の欠点ばかり探すよう...

生きづらかった頃は、一日が長かった。 早く時間が過ぎて、少しでも早く死に近づき...

私が精神的に一番しんどかった頃は、ほんの些細なことで一気に奈落の底に突き落と...

今思い返すと、本当に学校が嫌いでした。 友達もいたし、いじめられたわけではない...

今より何か行動や環境を変えることが、変化を生むことにつながる。 「毎日が変わら...

トラウマは決して心だけの問題ではありません。 放っておくと、大きな病気になるリ...

今、毎日がつらい人は、一時しのぎでも何でもいいから、少しでも気持ちが楽になれ...