生きづらさを手放す– category –

子どもの頃から「こうあるべき」と求められてきたあなた。人の期待に応えようと頑張りすぎて、自分がどうしたいか、わからなくなっていませんか？この記事では、他人軸から自分軸へと切り替えるために、「完璧を目指さずに完璧になる方法」をご紹介。「今ここ」を大切にすることで、ありのままの自分を受け入れられるようになります。

未来への不安や過去の後悔に心がとらわれ、頭の中が同じ悩みでいっぱいになる。そんな経験はありませんか？本記事では、ネガティブループにはまった心を「今ここ」に戻す方法を、わかりやすく解説します。体の感覚に意識を向けるだけで、心は少しずつ落ち着きを取り戻していきます。「今ここを感じる力」で、心の整理を始めましょう。

病気には、ただ身体の不調を知らせるだけでなく、「今の生き方を見直してほしい」という深いメッセージが込められていることがあります。特に、長年自己犠牲的に生きてきた人にとって、それは命からのSOSかもしれません。このブログでは、実母の闘病と自身の体験を通して見えてきた「病気が教えてくれたこと」について綴っています。

開運グッズを何度も買い続けてしまうけど人生は変わらない。そんな経験はありませんか？この記事では、「なぜ開運グッズに頼ってしまうのか？」という心の仕組みを、心理学と実体験を交えてご説明します。私たちが開運を求める背景には、目をそらしたくなるような孤独や不安、そして「人生をどうにかしたい」という切なる思いが隠れています。

私たちが抱える「自分には価値がない」「才能がない」といった不自由な価値観は、決して悪者ではありません。それらは、過去の環境や体験から生まれ、あなたを守るために働いてきた大切なシステムです。しかし、それが今のあなたの可能性を狭めているとしたら——少しずつ、その価値観を緩めていくことで、人生はもっと自由になります。

ハラスメントは職場だけでなく、家庭、学校、日常のあらゆる場面で起こります。そして自覚のないまま世代間で連鎖していくことも。この記事では「うちの家っておかしいかも」と最初に気づいた人こそが、ハラスメントの連鎖を止める尊い存在であるという視点でお届け。気づくことは苦しく孤独な体験ですが、人類の未来を変える力でもあります。

怒りが抑えられない、些細なことでイライラする。そんな自分に嫌気がさすことはありませんか？実は怒りは、心の奥にある「寂しさ」「恥」「過去の傷つき」などのサイン。怒りを悪者にせず、その感情の正体に気づくことで、自分を深く理解し、人生を前向きに変えていくことができます。怒りは感情であると同時に、体の反応でもあります。

不安やイライラが強くなると、私たちの思考はどんどん忙しくなり、心はますます疲弊していきます。そんな時、ただ頭を使い続けるのではなく体に意識を向けるという視点が、とても大切になります。この記事では、足裏に意識を向けるグラウンディングの方法や、日常でできるシンプルな体の使い方や不安や思考の渦から抜け出すヒントをお伝えします

自己否定や罪悪感といった「内なる敵」、他人や出来事を白黒でジャッジする「外の敵」。それらが心と体に与える影響をご存知ですか？敵が多いほど交感神経は働き続け、心身はリラックスを失います。この記事では、敵を作らないことでどう生きやすくなるのかを、神経系の視点と感情に寄り添う言葉でやさしく解説します。

自分を責めずにいられない。そんな「自己否定」に苦しんでいるあなたへ。自己否定の背景には、実はあなた自身を守るための深い理由があります。本記事では、自己否定が生まれるしくみと、その見方を変えることで心が軽くなるヒントをやさしく解説。完璧主義や不安も、あなたの味方だったと気づけたとき、少しずつ自分にやさしくなれるはず。

「自分を大切にしたいけど、どうすればいいかわからない」そんなあなたへ。この記事では、自分を後回しにしてきた人が無理なく実践できる「自分を大切にする方法」をご紹介。ポイントは“やらないことを決める”こと。なんとなく続けてきた、思い込みでやり続けてきた、我慢してやってきたことを一つずつ見直すことで、心に余白が生まれます。

「こんな自分じゃダメ」「またやってしまった」そんなふうに自分を責める言葉がぐるぐる頭を回っていませんか？自己否定は誰にでもあるもの。でもその自己否定が日常になってしまっているなら、生きづらさの根っこにあるかもしれません。この記事では、自己否定が習慣になる仕組みと、そこから抜け出す具体的な方法をやさしい言葉でお伝えします