幸せとはなんだろう？ 〜本当の「わたし」と出会う旅〜

「幸せになりたい」

多くの人がそう願って生きているのに、なかなかそう感じられない毎日。

自分ばかり置いてけぼりのような気がしたり、人と比べて焦ったり、どこか心が乾いたように感じる時って、ありますよね。

でもそもそも「幸せ」ってなんでしょうか？

今日はそんなことをちょっと深く、でも優しく考えてみたいと思います。

条件つきの幸せが、私たちを苦しめる

「もっと収入が増えたら幸せになれるはず」

「結婚できたら、自信が持てる気がする」

「過去をなかったことにできたら、前に進めるのに」

そんなふうに、私たちは“幸せ”を「条件つき」で考えてしまいがちです。

でもその条件、ほんとうにあなたの心から出てきたものですか？

もしかしたら、誰かから刷り込まれた「こうあるべき」という価値観や、過去に受けた傷がつくり出した「安心するためのルール」かもしれません。

パーツ心理学では、「わたし」という存在はたった一つの固まりではなく、いろんな“内なるパーツ（部分）”からできていると考えます。

たとえば、

• 「もっと頑張らないと価値がない」と感じているパーツ
  
• 「誰かに愛されなければ、生きている意味がない」と信じているパーツ
  
• 「どうせ私なんて幸せになれない」と拗ねているパーツ
  

こうした部分たちは、過去の経験――特に安心やつながりが脅かされた体験――から生まれたものです。

つまり、「幸せになれない気がする」気持ちにも理由があるのです。

幸せを感じにくいのは「あなたが悪いから」じゃない

ポリヴェーガル理論では、人の神経系が安全を感じているときに、はじめて「つながり」や「幸福感」を味わえるとされています。

つまり、どんなに恵まれた環境にいても、心と身体が“安全”と感じていない限り、幸せは感じられないのです。

これはあなたのせいではありません。

たとえば、

• 頑張っても報われなかった過去
  
• 傷つけられた記憶
  
• 自分を責めるクセ
  

こうしたものが、あなたの中の「安心スイッチ」をOFFにしていることがあります。

だからまずは、「幸せを感じられない私」を責めずに、やさしく理解してあげるところから始めてみてください。

幸せは、“探す”より“気づく”もの

本当の幸せって、遠くにある宝物ではなく、すぐそばにあるけれど見過ごしているものだったりします。

たとえば、

• 朝、目が覚めて光を感じたとき
  
• お茶の湯気にふわっと和んだとき
  
• 誰かの笑顔を見て心がほどけたとき
  

こうした「今、ここ」で感じる感覚の中に、ちゃんと幸せは息づいています。

私たちの神経系が安心を感じているとき、五感が目覚め、「今ここ」にいることができるようになります。

これはソマティックなアプローチのひとつであり、「身体から感じる幸せ」でもあります。

わたしの体験 〜自転車とカメラと、小さな発見〜

少し私の話をさせてください。

ずっと車生活だった私が、あるとき車を手放しました。

その代わりに、30年ぶりに自転車に乗ってみたんです。

ママチャリです。電動でもありません。

でも、風を感じながらペダルをこいでいると、いままで気づけなかった景色が見えてきました。

道の傾き、花の香り、鳥の声。

そして、ふらっと立ち寄る神社やお寺でシャッターを切る。

この時間が、なんとも心地よいんです。

車では感じられなかった「つながり」や「自由」、そして「静けさ」が、そこにありました。

これは私にとって、とても大きな幸せのタネ。

しかも、お金もいらないし、特別な才能もいりません（笑）

幸せのハードルを下げよう

「〇〇が手に入ったら幸せ」ではなく、「〇〇があることに、気づけたら幸せ」

この視点の変化だけで、人生は驚くほど豊かになります。

小さな幸せを見つける力は、「わたし」に戻る力。

つまり、自分を感じること。身体の感覚を信じること。

傷ついたパーツを責めず、ただそばにいてあげること。

そのすべてが、「安心」と「つながり」を回復させていきます。

今まで自分を責めていたあなたへ

もし今、「自分なんて幸せになれない」と思っていたとしても、「どうせ変われない」と感じていたとしても、それは「あなた」が悪いんじゃない。

今のあなたの神経系が、「まだ安心できていないだけ」なんです。

ほんの少しの安心、ほんの少しの気づきから、幸せは、いつでもじわっとにじみ出してきます。

だからまずは、「幸せを感じられない私」も、そのままでいいよ。って、言ってあげてください。

そして、今日という一日の中に、「小さな幸せのタネ」を探してみてください。

それがきっと、あなたが「ほんとうのわたし」と出会う旅のはじまりになります。

幸せのタネを、一緒に見つけませんか？

ひとりで頑張るのがしんどいとき、誰かと一緒に“心の旅”を歩くことは、とても安心につながります。

あなたの中にある「小さな幸せのタネ」を、一緒に見つけて育てていく。

私のカウンセリングでは、安心・安全な空間で、あなたのペースに寄り添いながら進めていきます。

ポリヴェーガル理論やソマティックなアプローチ、パーツ心理学をベースに、「ほんとうの自分」と出会う時間をお届けします。

今すぐじゃなくても大丈夫。

でも、もし「話してみたい」「誰かにそっと見守ってほしい」と思ったら、いつでもこちらからご相談くださいね。

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