アダルトチルドレンとコンプレックス～あなたの“心のパーツ”が伝えたいこと～

そのコンプレックス、本当はあなたの味方かもしれません

「人と比べなくていい」「あなたはそのままでいい」
よく聞くこの言葉に、どこかモヤっとした気持ちになったことはありませんか？

たしかに、頭では「その通りだよね」と思う。
でも、心のどこかで「それでも気になってしまう・・・」そんなコンプレックスが消えない。

実はその“気になる気持ち”、ただ消すべきものではなく、あなたの中にある「あるパーツ」が、伝えたいことを持って現れているのかもしれません。

コンプレックスは「望んでいるサイン」

コンプレックスというのは、「本当はこうなりたい」「こうありたい」という心の奥の願いが形を変えて表れているもの。

たとえば、「もっと自信があればいいのに」と思う時、そこには「堂々と自分を表現したい」という気持ちがあるかもしれません。

この願いは、自分の中の“ある部分（＝パーツ）”が強く求めているものなんです。

心の中にいる「比較してしまうパーツ」

アダルトチルドレンの方にとって、「人と比べてしまう」「自分には足りない」と感じるのは、ごく自然な心の働き。

それは、子どもの頃に満たされなかった何かを感じていた“パーツ”が、今もあなたの中で「気づいてほしい」と訴えているからです。

「あの人みたいになれたら」
「私はなんであんなふうにできないんだろう」

そう感じるたびに、自分を責めるクセが出てきてしまう。
でもそれは、自分をダメにするためじゃなくて、「本当はこうなりたかった」という願いを教えてくれているんです。

自分責めの道具じゃなく、「自分を知るコンパス」に

コンプレックスに振り回されると、「また比べて落ち込んでしまった」と自分を責めがちになります。

でも、その“落ち込み”の裏には、本当はもっと自分を認めてあげたい、満たしたいという気持ちがあることに気づいてあげてください。

それはあなたの中にいる「傷ついてきたパーツ」が、ずっと抱えてきた気持ちかもしれません。

だからこそ、コンプレックスを「ダメな自分の証」じゃなく、「本当に欲しいものに気づくサイン」として見つめなおしてあげると、そこから変化が始まっていきます。

コンプレックスが教えてくれる「なりたい自分」

誰かを羨ましく思う気持ちも、「自分が本当はどうなりたいのか」を教えてくれます。

コンプレックスを感じるたびに、「ああ、私ってこういう部分に惹かれてるんだな」とやさしく受け取ってみてください。

その瞬間、あなたの心の中にいたパーツが「わかってくれた」と感じて、静かに、でも確かに力を貸してくれるようになります。

気づくことから始まる、自分との関係修復

コンプレックスはあなたの敵ではなく、あなたの心の中にいる“伝えたい気持ちをもったパーツ”です。

そのパーツに耳を傾け、「どうしてそんなに欲しかったのか」「なにが足りなかったのか」をやさしく見ていくことで、だんだんと、自分をまるごと受け入れていけるようになります。

その“気づき”を、一緒に見つけていきませんか？

もし、ずっと心のどこかで引っかかっていたコンプレックスがあるなら、それはあなたの大切な「心の声」かもしれません。

一人で見つけにくいその声を、カウンセリングで一緒に見つけ、やさしく整えていくお手伝いをしています。

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気軽に読める内容なので、ちょっとした息抜きにどうぞ。
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