なぜ不安は増幅されるのか？

私たちは不安を感じると、ますます不安が強くなり増幅され、悪循環に陥ります。

一旦不安を感じると、なかなかネガティブループから抜けられません。

これにはちゃんと理由があります。

私たちの記憶は繰り返されるものに反応して、シナプスが強化されます（シナプスとは、神経細胞同士が情報をやり取りする接続部位）

いつも不安を感じる回路ばかりを使っていれば、強化され増幅されるのは当たり前なのです。

いくら「不安を感じたくない」と思ったところで、神経回路が不安の情報ばかりを扱うよう強化されているので、意志でなんとかできません。

じゃあどうするか？と言うと、別の回路を強化させるのです。

今までが不安の回路ばかり使っていたのであれば、これからは楽しい・心地よいと感じる回路を強化させるのです。

神経系は配線を変えることが可能です。

心地よさの回路が強化されていけば、不安の回路は自然に弱まっていくのです。

そのため当カウンセリングルームでは、不安の強い方へは不安をなくそうとするのではなく、クライアント様が心地よいと感じる時間を増やす（リソース構築）に時間をかけます。

今までの回路を変えたければ、変えられます。

そして不安は何も悪いことばかりではありません。

今まで生きてくるために、不安感があったから身を守ってこれたとも言えます。

「不安はイヤだ、無くしたい」と思えば思うほど、より神経回路が強化されてしまいますので、不安にフォーカスするのではなく、「心地よさ」にフォーカスするのが大切です。

強い不安を和らげる方法については、こちらの別記事をご覧ください。

不安感の強い方、大丈夫です。

不安のネガティブループから抜けられる方法がありますよ。

カウンセリングで一緒に探求してみませんか？