脳の仕組み– tag –

「前向きになろう」と思っても、すぐイライラしたり緊張が抜けない。それはアダルトチルドレン特有の脳のシステムが原因かも。子どもの頃、安全ではない環境で育った脳は、常に危険に備える闘争・逃走モードを維持します。意志や思考の書き換えだけでは変わらないこの状態を解除するには、まず体と脳に安心・安全を思い出させる必要があります。

ストレスが続くと、記憶力や集中力が落ちたり、不安や過去のつらい出来事が頭から離れなくなることがあります。実はその背景には「脳の疲れ」や「神経の誤作動」が関係しているかもしれません。この記事では、脳（特に海馬）にやさしくアプローチしながら、回復力を高めていく具体的な5つの方法を、専門的な視点もまじえてやさしく解説します。

怒りが爆発してしまい、後から自己嫌悪に陥る。そんな経験はありませんか？実は怒りは「意志」や「我慢」でコントロールできるものではありません。怒りの正体は、脳と体の防御反応。特にトラウマを抱える人ほど、脳のある部分が暴走し、冷静に判断できなくなってしまいます。この記事では、怒りの背景にある脳のメカニズムをやさしく解説します

「安心したいのに、動けない」と悩む人へ。実はそれ、あなたの脳がずっと「２つのこと」を考えているからかもしれません。脳の仕組みに沿って安心の回路を育てれば、無理なく心と体を整えていけます。この記事では、不安が強い人の脳の特徴と、変化を拒む理由、そのやさしい乗り越え方を解説します。安心は、後からでも育てられます。

八方塞がりでどうにもならない時、あなたはどうしていますか？問題が山積みでどうしようもない時こそ、もう笑うしかないと本当に笑ってみてください。脳は「楽しいのかな」と錯覚し、気分の落ち込みがやわらぎます。これは現実逃避ではなく自分を守る知恵。深刻な状況の中でも、自分を少しでも楽にする方法を知っておくことで心が軽くなります。