感覚を取り戻す– tag –

久しぶりにお腹を抱えて笑った出来事から、子供の頃に感じていた「楽しい感覚」を思い出しました。つらい体験が多いと、心と体のつながりを切り離してしまうことがあります。でも、私たちの体は楽しい記憶や温かい感覚も覚えています。感覚を取り戻すことは、自分を知り、自分とつながり直すための大切なステップです。

トラウマ体験によって生じる「解離」とは、心と体を切り離してつらさを感じないようにする防衛反応。感情が鈍くなったり、体の感覚が麻痺してしまうこともありますが、それは壊れたわけではなく、生き抜くために必要だったプロセスです。この記事では、解離が起こる仕組みとその影響、そして心と体をつなぎ直す具体的な方法をやさしく解説。

現代人の脳は常に情報でいっぱい。スマホを見ながらの食事、テレビをつけたままの食事。つい当たり前になっていませんか？でも、食事の時間は「五感とつながる」大切なチャンス。見た目、香り、味、温度、食感──ひとくちごとに、自分の感覚とつながってみてください。ほんの少しの意識の変化で、心も体も落ち着いてくるのを感じられるはず。

「もう〇時だから～しなきゃ」と、時間に追われて生きていませんか？本当はまだ休んでいたいのに、外のルールや時計に合わせて自分を動かしてしまう。そんな日常から少し離れて、時計を見ずに自分の体感に従って過ごしてみると、自分の感覚や本音が見えてくることがあります。自分のリズムで生きる大切さと、それが心の安心につながる理由を解説