アダルトチルドレン– tag –

フラッシュバックと聞いて、 あなたは何を連想しますか？ こんにちは、心理セラピ...

雑草という名前の草はない。 どんなに弱々しくても ちゃんと名前がある。 人も同じ...

「楽しみ」はあるけれど、 「喜び」がない人がいます。 楽しい予定がなくても 日常...

現代人は思考に偏りすぎ。 情報に溢れ刺激が強くなり、 過覚醒で生きている。 必然...

「実るほど頭を垂れる稲穂かな」という言葉があるように、 心の成熟度が高い（自尊...

寒い時ほど歩いてね。 日頃思考ばっかり使っている人は 「気」が上に上がっている...

なんでも他人を優先して、言いたい事が言えないお悩みはありませんか？ これは子供の頃に親の顔色をうかがったり、お姉ちゃん、お兄ちゃんなんだから我慢しなさいと言われて育った影響です。 そんな方はまずは人に対して自分の気持ちを伝えることから始めましょう。 何か褒められたり何かしてもらったら少しオーバーなくらい喜んでください。 自分は褒められるにふさわしいという意識を養います。 相手の方も気分が良くなります。 自分の気持ちを素直に表すうちに自分の意見も言えるようになりますよ。

自己肯定感が低く、幸福感を実感出来ないお悩みはありませんか？ そんな方に簡単に出来る方法をお伝えします。 ここぞという時のために置いているよそゆきのお洋服を、普段の何にもない日に着てみて下さい。 お気に入りの洋服を着て、鏡に映るご自分を見て気分が上がりませんか？ 頭でなかなか切り替えられない方は外側を変える事で簡単に気分を上げられます。 自分が喜ぶことをするのが自己肯定感アップのコツです。

頑張らなければ価値がないとか、なんでもがむしゃらに頑張ってしまう。要領のいい人を見てはイライラしてしまう。思うような結果が出ないと自分の頑張りが足りないと自分を追い込んだりしてしまう。 こんなお悩みはありませんか？ それは子供の頃の家庭や学校での刷り込まれた思い込みです。 ついつい自分責めをしてしまいそうな時は、「そんな事もあるよね」と自分を受容してあげてください。 「自分はダメな人間だ」という言葉が出るのを防ぎます。 自己肯定感を下げないでくださいね。

完璧主義でなかなか動き出せない事はありませんか？それは性格ではなく、子供の頃の家庭環境によって刷り込まれた思い込みです。まずは小さな出来る事を書き出してやってみましょう。小さな成功体験を積み重ねるといつか目標にたどりつけます。それが自信や自己肯定感アップにつながります。