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睡眠
あなたが安眠できない理由【貧血編】
質の良い睡眠を取れない原因の一つに「貧血」があります。貧血は病院の血液検査では見逃されることが多々あります。なので不眠を始め疲れやすい、目まいや立ち眩み、息切れ、爪がもろいなどの症状があったら貧血を疑ってみてください。まずは食事で改善していかれるのがいいと思います。貧血を改善するための食事のポイントをお伝えします。 -
睡眠
あなたは夜ちゃんと眠れていますか?睡眠のすごい力
集中力が続かない、イライラしやすい、落ち込みやすい、こんなお悩みはありませんか?質の良い睡眠が取れていないと様々な病気のリスクが上がります。質の良い睡眠が取れていない原因は色々あります。心と体は繋がっているのでどちらかだけが健康であっても真の健康とは言えません。本日は質の良い睡眠をとるコツをお伝えしたいと思います。 -
うつ
【うつ】お風呂に入るのすら億劫で辛いあなたへ
うつなどでお風呂に入るのが億劫なことがありませんか? そして出来ない自分を責めていませんか? そんな日常的な事に使うエネルギーさえ足らないほど疲れているんです。 なので、今あなたが出来ることは、自分を責めない、心と体を休めるということです。 その上でもし余力があれば、何かリラックス出来るものを探してみてください。 また動き出せるようになるまで無理せず休みましょう。 休む事は悪ではありません。
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