自己肯定感– tag –

「いい人」でいなければ愛されない。そんな思い込みに、あなたの心が疲れていませんか？他人の期待に応えるために自分を抑えてきた人へ。「他人にとってのいい人」は「自分を苦しめる悪い人」かもしれません。本記事では、自分を大切にできない理由やその背景、そして「自分軸」で生きるための第一歩をわかりやすく解説します。

「いい人」でいようと頑張りすぎて、心も体も疲れていませんか？波動を上げることも、人格を高めることも、すべては自分自身を大切にすることから始まります。まずは心と体の声に耳を傾けて、自分をご機嫌にすることから始めましょう。本記事では、「いい人」に疲れてしまった方に向けて、ほんとうの癒しと楽になるための第一歩をやさしくお届け

心と体は深くつながっています。笑顔が減ると体も元気をなくし、笑顔が戻ると体も軽くなる。そんなふうに、体はいつもあなたの幸せを願っています。だからこそ大切なのは、「自分をご機嫌にすること」。他人の機嫌を取るより、自分をご機嫌にすることで、心も体も元気を取り戻していけます。小さなことからで大丈夫。まずは笑顔を増やすだけでも

長年「衝動的な怒り」に苦しんでいたクライアント様が、カウンセリングを通して「本当に必要だったリソース」に気づき、自分自身をまるごと肯定できるようになった過程を綴った実体験のシェアです。怒りの根底にある幼少期のつらさ、地道な取り組み、そして腑に落ちた瞬間とは？過去の意味が変わるとき、人は変われる。今悩んでいるすべての方へ

「私なんて」と自分を責めてしまうあなたへ。自己否定の苦しさは、幼少期に作られたセルフイメージが影響しているかもしれません。本記事では自己否定の仕組みや原因をやさしく解説しながら、セルフイメージを整えていく具体的な方法をご紹介しています。無理に前向きになろうとしなくても大丈夫。まずは自分の傷ついた気持ちに寄り添うことから

「時間ができたら」「気持ちに余裕ができたら」と思っているうちは、なかなか前に進めません。完全に条件が整うことは滅多にないからこそ、大切なのは“踏み出す勇気”。行動するからこそ気持ちが前を向き、時間を作れるようにもなっていきます。小さな一歩が、あなたの未来を変えていきます。一緒に「今、できること」を見つけていきませんか？

「もう〇時だから～しなきゃ」と、時間に追われて生きていませんか？本当はまだ休んでいたいのに、外のルールや時計に合わせて自分を動かしてしまう。そんな日常から少し離れて、時計を見ずに自分の体感に従って過ごしてみると、自分の感覚や本音が見えてくることがあります。自分のリズムで生きる大切さと、それが心の安心につながる理由を解説

自分の嫌いな面を見つけたとき、反省したり責めたりしなくてもいい。ただ「認める」だけで、少しずつ心は楽になっていきます。多くの人が「認めたら負け」と感じてしまうのは、過去の条件付きの愛に影響されているから。でも本当は、認めることが心をゆるめ、安心へと導く第一歩になります。あなたの心がふっと軽くなりますように。

子どもの頃に不機嫌な親と過ごすことは、心と体に大きな影響を与えます。顔色をうかがうクセ、緊張しやすい神経、他人との不健全な関わり方…気づかないうちに人生がハードモードになってしまうことも。不機嫌な親に育てられたあなたが、「もう大丈夫」と心から思えるようになるためのステップを、やさしく解説しています。

アダルトチルドレンの多くが、無意識のうちに「頑張らなければ存在価値がない」と信じてしまっています。真面目で手を抜けない、休むことに罪悪感を持つあなたへ。幼少期の体験が今のあなたの生き方にどう影響しているのかを解き明かし、心の穴を癒すための第一歩をお伝えします。もっと優しく生きられる方法があります。

無意識に呼吸が止まっていませんか？体は息を吐くときに緩みます。吸うよりも「吐くこと」に意識を向けて、ゆっくり呼吸を味わってみてください。こうした小さな行動の積み重ねが、心と体に「安心しても大丈夫」という感覚を育ててくれます。今すぐできる、やさしいセルフケア習慣をあなたに。

人間関係を円滑にするためには、話すスキルだけでなく「聞く力」も欠かせません。この記事では、聞き手側のコミュニケーションのコツを心理学の視点や具体例を交えてわかりやすく解説。傾聴の本質や、すぐに実践できる5つのステップ、話し手側との連携も踏まえ、家庭・職場・友人関係で役立つヒントをお届けします。