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毒親育ちは人生がつらい|その苦しさには理由がある、あなたはもう自分を責めなくていい
毒親育ちは、人生のスタートから見えない重石を背負っているようなもの。その苦しさは、あなたの性格や能力のせいではありません。気づいた今が、人生の再スタートのタイミングです。心に積もった砂利を少しずつ降ろしていくことで、あなた本来の力強さや優しさを取り戻せます。本記事では癒しのプロセスとカウンセリングの可能性をお伝えします -
なぜアダルトチルドレンは他人との境界線が曖昧なのか ― 境界線を引く力を取り戻すには?
アダルトチルドレンの多くが、自分と他人の境界線が曖昧になります。その背景には子ども時代の親との関係性や、愛されるために我慢してきた過去があります。この記事では、境界線が曖昧になる心理的な理由をやさしくひもときながら、自分を大切にするための新しい境界線の築き方についてご紹介します。自分らしく生きていくためのヒントになれば -
あなたの心の弱さじゃない ― 依存から抜け出せない人の心理とは?
依存から抜け出せないのは、あなたの意志が弱いからではありません。そこには、過去に負ったトラウマが深く関わっていることが多いのです。依存はただの甘えではなく、心の痛みを感じないようにするための「一時的な避難場所」。だからこそ、行為だけを責めても何も変わりません。この記事では、心の傷に向き合うプロセスを紹介します。 -
「自分を大切にする方法」――まずやるべきは“やらないこと”を決めること
「自分を大切にしたいけど、どうすればいいかわからない」そんなあなたへ。この記事では、自分を後回しにしてきた人が無理なく実践できる「自分を大切にする方法」をご紹介。ポイントは“やらないことを決める”こと。なんとなく続けてきた、思い込みでやり続けてきた、我慢してやってきたことを一つずつ見直すことで、心に余白が生まれます。 -
無価値感はどこから来たの?幼少期の心の声が無価値観の原因?
「どうせ私なんて」と感じる無価値感は、多くの場合、幼少期の環境や経験から生まれています。親の態度や言葉、日常のささいな出来事が積み重なり、心の深くに「自分には価値がない」という信念が刻まれてしまうのです。しかしこの無価値感はあなたのせいではなく、変えていくことができます。無価値感の特徴や影響、和らげるための方法をお伝えします。 -
「アダルトチルドレンは繊細で当たり前」― 小石が隕石に感じる理由とその癒し方
「こんなことくらいで傷つくなんて」と自分を責めていませんか?アダルトチルドレンは、幼少期に多くの理不尽やストレスの中で生きてきました。その結果、他の人には些細な刺激でも、心に大きな衝撃を与えてしまうことがあります。この記事では、アダルトチルドレン特有の繊細な感受性の背景と、それが決して「弱さ」ではない理由をやさしく解説 -
メンタルブロックは解除しなくていい。ゆるめて手放す新しい付き合い方
「メンタルブロックを解除しなきゃ」と焦っていませんか?メンタルブロックは敵ではなく、これまであなたを守ってきた大切な存在。この記事では否定せずに感謝して、少しずつ自由な生き方を取り戻すプロセスをお届けします。 -
アダルトチルドレンが成功できない理由 ― 心のブレーキを外して、自由に生きる
成功のチャンスが来ると逃げたくなる、本番になると実力が出せない。そんな悩みの裏に「成功が怖い」という無意識のブレーキが隠れていることがあります。「なぜうまくいかないのか」に気づけたとき、心に変化が生まれます。 -
他人の評価が気になるあなたへ。否定されても揺らがない心の持ち方
他人の評価が気になって、自分の気持ちや行動に自信が持てない…そんな悩みを抱えていませんか?私たちはつい、人の目や意見を「正しさの基準」にしてしまいがちです。でも、その評価はその人自身のモノサシであり、あなたの本当の価値とは関係ありません。否定されることへの恐れや、他人の言葉に左右されてしまう心の守り方をお伝えします。 -
幸せな未来を想像できないあなたへ。「今ここ」の自分を満たすということ
不幸になる未来はすぐに想像できるのに、幸せな未来はなぜか思い描きにくい──そんな感覚を持っている方は少なくありません。それは私たちの脳が危険を察知して命を守る働きをしているから。人は無意識だとネガティブに引っ張られやすい生き物です。だからこそ「今ここ」の自分に意識を向けて、心地よく満たしてあげることが大切。 -
「頑張りすぎるアダルトチルドレン」 ― もう自分を追い込まなくていい理由
アダルトチルドレンの多くが、「もっと頑張らなければ」と自分を追い込み続けています。幼少期に「努力こそが価値」とされ、無意識に身につけた“頑張り癖”は、心と体に深い負担をかけています。本記事では「なぜ頑張りすぎてしまうのか」「どうすれば自分をやさしく受け入れられるのか」を、専門用語を使わずやさしく解説します。 -
「自分を満たす」って、そんなに特別なことじゃない~日常の小さなケアが心と体を癒す~
「自分を満たす」と聞くと、特別なことのように感じてしまうかもしれません。でも実は、寒ければ上着を羽織る、喉が渇いたら水を飲む、疲れたら少し横になる──そんな日常の小さなケアこそが、自分を満たすということ。高価なご褒美や非日常ではなく、日々の中でこまめに自分にやさしくすることで、心と体は本当に安心していきます。