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幼少期のトラウマから生まれた「私だけが幸せになってはいけない」というビリーフ（無意識の思い込み）は、人生のあらゆる選択を制限し、生きづらさを引き起こします。この記事では、トラウマとビリーフの関係、ビリーフがもたらす影響、そして少しずつ手放していくための4つのステップを、専門的な視点をやさしくかみくだいて紹介します。

「人と比べてコンプレックスを感じるのはダメなこと」と思っていませんか？でも実は、コンプレックスはあなたの中の“本当になりたい自分”を教えてくれる、心のパーツからのメッセージかもしれません。この記事では、アダルトチルドレンが抱えやすい自己否定感の背景にあるコンプレックスを、やさしく解説。自分を理解し寄り添うヒントをお届け

子どもの頃に不機嫌な親と過ごすことは、心と体に大きな影響を与えます。顔色をうかがうクセ、緊張しやすい神経、他人との不健全な関わり方…気づかないうちに人生がハードモードになってしまうことも。不機嫌な親に育てられたあなたが、「もう大丈夫」と心から思えるようになるためのステップを、やさしく解説しています。

「いい子ね」「早くしなさい」——親が何気なく口にした言葉が、子どもの心に“生きづらさ”として残ることがあります。条件付きの愛情が自己否定や不安の根っこになる理由とは？トラウマケア専門家がやさしく解説。子ども時代の暗示に気づき、自分を取り戻すヒントをお届けします。誰かの期待ではなく、自分の人生を生きるために。

以前誰かが、「自分の認めたくない部分を認めれば認めるほど、成長する」というよ...

思考は今までの知識や経験から判断する。 慣れ親しんだパターンを繰り返す。 自分...

今思い返すと、本当に学校が嫌いでした。 友達もいたし、いじめられたわけではない...

トラウマとは何も大きな事故や事件・災害だけではありません。 日常的に繰り返され...

他人を不愉快な気持ちにさせてはいけないから、イヤなことも我慢して引き受けてな...

現代人に不足している能力をご存じでしょうか？ 現代人は思考に偏りがちです。 移...

今より何か行動や環境を変えることが、変化を生むことにつながる。 「毎日が変わら...

私は長年のストレスによる食いしばりで顎の骨が変形し、とうとう手術が必要となり...