自分の体を労わるって、難しくない

自分の体を労わるのって、そんなに難しいことをしなくてもいいんだよ。

例えば、今まで飲み物を一気飲みしていたのなら、一口ずつゆっくり味わう。

食事の時、一口１０回しか噛んでいなかったのなら、１５回にしてみる。

寝る直前までスマホを触っていたのなら、５分だけ控えてみる。

やりやすくて続けやすい小さなことで大丈夫。

でも体にはちゃんと伝わっているよ。