自分に正直に生きる方法〜本音を取り戻して、もっと自分を好きになる

自分に正直に生きるとは？

こんにちは。
今日は「自分に正直に生きる」という
テーマでお話しします。

人に気をつかってばかりで疲れてしまう。
嫌なことを断れなくて、後からモヤモヤする。
そんな日が続くと、
「私、何を感じてるんだろう？」と
自分が見えなくなることがありますよね。

でも、そんなあなたは何も間違っていません。
むしろ、それほどまでに
人との関係を大切にしてきた証です。



だからこそ、今こそ少しだけ、
自分の心の声に耳を傾けてほしいのです。

「正直である」とは、まずは自分に対して

「正直に生きる」というと、
つい「他人に対して誠実であること」を
思い浮かべる人が多いですが、
本当に大切なのは、自分に対して正直であることです。

たとえば、「本当は疲れているのに、
笑顔で頑張ってしまう」
「嫌なのに、角が立たないように我慢する」


そんなふうに“いい人”を続けていると、
心の奥では小さな違和感が
積み重なっていきます。

人に合わせるのが悪いわけではありません。
でも、自分の気持ちを無視してばかりいると、
やがて「自分の声」が聞こえなく
なってしまいます。

「自分に正直であること」は、ワガママでも
自己中心的でもありません。



むしろ、自分の心を丁寧に扱うこと。
それは、周りの人を大切にするための“土台”
にもなるのです。

人に合わせすぎると、体がSOSを出す

「空気を読む」「気をつかう」ことが
得意な人ほど、無意識のうちに
自分を抑えてしまいがちです。



でも、体はちゃんと「もう苦しいよ」とサインを出しています。

たとえば、

・喉が詰まったように感じる
・胸がざわざわして落ち着かない
・胃が重くなる、食欲がわかない

そんなとき、あなたの体は「本音とズレてるよ」と教えてくれているのです。

心と体はつながっています。


頭では「仕方ない」「我慢すればいい」と
思っていても、体は嘘をつけません。



違和感や疲れが続くときは、
「何か自分の本音を置き去りにしていないかな？」と静かに立ち止まってみてください。

それは決して弱さではなく、
自分の心を守る大切なサインです。

「本音がわからない」と感じるときこそ、立ち止まるチャンス

長いあいだ人に合わせて生きていると、
「そもそも自分の気持ちがわからない」という
状態になることがあります。



でもそれは、あなたの感性が鈍ったわけでは
なく、“人を優先する”ことに慣れすぎて、
自分の声が小さくなっているだけです。

そんなときは、すぐに答えを
出そうとしなくて大丈夫。



何かを選ぶとき、判断に迷うとき、ほんの数秒でも立ち止まってみましょう。

「私は本当はどう感じている？」
「私の心は、何を望んでいるんだろう？」

そう自分に問いかける時間が、
“自分を取り戻す第一歩”になります。



最初は何も感じないかもしれません。
でも、その「よくわからない」という感覚も
立派な気づきです。



焦らず、ゆっくりで大丈夫です。

小さな「自分の望み」を叶えることから始めよう

人に合わせすぎる生き方をしていると、
自分との信頼関係が少しずつ薄れていきます。



だからこそ、日常の中で小さな「自分の望み」を叶えてあげてください。

たとえば、

・今日は少し早めに寝よう
・無理して笑わず、静かに過ごそう
・好きな香りのお茶をいれてみよう

どんな小さなことでもいいのです。
「自分の気持ちを大切にできた」という
体験を積み重ねることで、
心が少しずつ“ほっとする”感覚を取り戻します。

それが、自分との信頼を築くことにつながり、
やがて深い安心感や幸福感を
感じられるようになります。

自分の本音に寄り添う生き方へ

自分の本音を生きるというのは、
「他人にNOを言えるようになる」だけでは
ありません。



それは、自分の心の声を丁寧に聞きながら、
どんな気持ちも否定せずに
受けとめていく生き方です。

あなたの願いを知っているのは、あなただけ。
そして、それを叶えてあげられるのも、
あなただけです。

無理に変えようとせず、
「私はどう感じてる？」と静かに問いかけ
ながら、心と体の声を大切にしていきましょう。

あなたが少しずつ“自分に正直に”生きることで、
人生は静かに、でも確実に、
やさしく変わっていきます。

カウンセリングのご案内

自分の本音に気づいても、
どう受け止めていいのかわからない。



そんなときは、ひとりで抱え込まずに、
安心できる場所で一緒に心を
整えていきましょう。

カウンセリングでは、
「人に合わせてばかりで疲れてしまう」
「自分の気持ちがわからない」
「もっと自分を大切にしたい」
そんな想いを丁寧にほどいていきます。

少しずつ、自分のペースで“本当の自分”に
戻っていきましょう。

 もし長い記事が疲れるなと感じたら、
エッセイカテゴリーに短めの文章もあります。
気軽に読める内容なので、
ちょっとした息抜きにどうぞ。
あなたの心が軽くなる一言が
見つかるかもしれません。
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