毒親育ちは人生がつらい|その苦しさには理由がある、あなたはもう自分を責めなくていい
毒親のもとで育ったあなたへ
もしあなたが「生きるのがつらい」「なんで自分だけこんなに苦しいの?」と感じていたなら――
それは、あなたが弱いからでも、性格が悪いからでもありません。
あなたが「背負わされてきたもの」が、あまりにも重たかっただけなのです。
毒親育ちは、人生のスタートからサバイバル
毒親のもとで育つということは、人生という道を歩く前から、見えないリュックに重石を詰められているようなものです。
他の子は軽やかに歩いているのに、自分だけが足取りが重く、息も絶え絶え。
でも、その重さの原因に気づけないまま、苦しんでいる人はとても多いのです。
周りと比べて、どんどん自分を責めてしまう
「なんで自分はこんなにうまく人と関われないんだろう」
「どうしてすぐ疲れてしまうんだろう」
「みんなが普通にできてることが、自分にはすごく難しい」
そんなふうに感じて、自分を責めたこと、ありませんか?
でも、思い出してみてください。
あなたの「普通」は、ずっと緊張や不安の中で生きる日常だったのではありませんか?
気づかないうちに、人生の難易度が上がっている
たとえば、親の顔色を常にうかがっていたり、
怒鳴られないように気をつけていたり、
自分の気持ちを言うと否定されたり…
そんな毎日を送っていたなら、あなたは知らないうちにずっと「戦闘モード」で生きてきたのです。
人間関係がうまくいかなくなるのも、心が休まらないのも当然です。
あなたはただ、自分の「心の安全地帯」を持てていなかっただけなんです。
「重石が乗っていた」と気づいたあなたは、すでに一歩進んでいる
あなたが今こうしてこの記事を読んでいるということは、きっと「自分が苦しかったのは、私のせいじゃなかったのかもしれない」とどこかで気づき始めているということ。
それは、とてもとても大きな一歩です。
重石は一枚岩じゃなくて、細かい砂利だった
毒親から受けた影響というのは、「これさえなければ大丈夫だった」という単純なものではありません。
たとえば、
・「自分には価値がない」と思わせる言葉
・自分の気持ちを押し殺さないといけない家庭環境
・失敗したら責められる恐怖
そういったたくさんの「小さな傷」が、心に積み重なっていった結果、重たい砂利のように、あなたの背中にのしかかっているのです。

降ろす作業は時間がかかっても、必ず身軽になれる
その砂利は、一度に全部降ろそうとしなくていいんです。
一つひとつ、丁寧に「これは誰の価値観だった?」「これは本当に私の声?」と問いかけながら、少しずつ降ろしていけばいい。
降ろすたびに、心が少しずつ軽くなっていく。
その過程を、焦らず自分のペースで進めていけばいいのです。
実はあなたは、すごく「心の筋力」がある人なんです
あなたはずっと重たいものを背負ってきた。
それでもここまで歩いてきた。
それって、本当にすごいことなんです。
まるで知らないうちに、毎日重いダンベルを持っていたようなもの。
心の筋トレを、何年も続けてきたのです。
だから今、あなたには「人の痛みに気づく力」「人の苦しみに寄り添う力」が備わっている。
それは、ただ優しいだけの人には持てない力です。
これからのあなたは、誰かの光になれる
もし今後あなたが、自分の背負っていた砂利を降ろして、少し心が軽くなったとしたら――
きっと、同じように苦しんでいる誰かの手を、自然と取れるようになるはずです。
あなたが「その重さ、わかるよ」と言ってあげられることで、どれほど救われる人がいるでしょうか。
毒親育ちという経験は、つらいだけでは終わらせたくない。
それは確かに傷だけれど、同時に「誰かに寄り添える力」にもなるのです。

人生は、あなたに優しくなっていく
今はまだ、もしかしたら「生きることがしんどい」と思っているかもしれません。
でも、もうあなたは昔の自分とは違う。
気づいた時点で、あなたの人生は新しく始まっています。
これからは、「自分の心に優しくする選択」を、少しずつ重ねていけばいい。
カウンセリングで、重たい砂利を一緒に降ろしてみませんか?
一人で背負い続けるのがつらくなったら、誰かに手伝ってもらってもいいのです。
カウンセリングでは、あなたの背中にある重たい砂利を、一緒に丁寧に見つめながら、少しずつ降ろしていくお手伝いをしています。
あなたの過去も、今の気持ちも、どれも「間違っていない」からこそ、そこにそっと寄り添いながら、安心して「自分自身を取り戻す」時間にしていきませんか?
人生は、あなたが思っているよりも、ずっと優しくて穏やかになれる。
そんな可能性を、一緒に見つけていきましょう。
「私だけがおかしいのかな」「もう大人なのに、どうして」
そんなふうに感じてきたあなたは、ひとりではありません。
アダルトチルドレンの生きづらさには、背景があります。
他にも、あなたと似た悩みを抱えていた人たちの気づきや、心が少し軽くなるヒントを記事に綴っています。
よかったら、のぞいてみてくださいね。⇒【カテゴリー:アダルトチルドレンと家族関係】
もし長い記事が疲れるなと感じたら、エッセイカテゴリーに短めの文章もあります。
気軽に読める内容なので、ちょっとした息抜きにどうぞ。
あなたの心が軽くなる一言が見つかるかもしれません。エッセイはこちら