【アダルトチルドレン】生きづらさの解決方法（他者優先）

アダルトチルドレンの方は様々な生きづらさを抱えておられると思います。

その中の一つに「なんでも他者を優先してしまう」ということがあります。

このようなお悩みはありませんか？

人に遠慮して言いたいことが言えず、自分を後回しにして他人を優先させてしまう。

それを後から後悔したりモヤモヤ悩んでしまう。

「どこへ行きたい？」「何が食べたい？」と聞かれても自分の意見が言えず相手の好きなものに合わせてしまう。

自分の好きなものを堂々と言える人を羨ましく思ってしまう。

これも子供の頃に親の顔色をうかがったり、親から「お姉ちゃん（お兄ちゃん）なんだから我慢しなさい」と言われて育った影響です。

そんな方にオススメの方法をお伝えいたします。

いきなり自分のことを優先するのはハードルが高いでしょうから、まずは人に対して自分の気持ちを伝えるところから始めましょう。

人から褒められたり何かしてもらったら少しオーバーなくらい「ありがとう」と喜んでみてください。

他者優先で生きてきた方は、褒められても謙遜して素直に喜べなかったりする方が多いです。

何か物をいただいても遠慮してしまったり。

そんな時は相手が「あげて（褒めて）良かった～」と思えるくらい喜んでください。

「自分はその物や言葉を受け取るにふさわしい」という意識を養います。

もちろん相手の方も気分が良くなります。

自分の気持ちを素直に表すうちに、他人を優先せず自分の意見も言えるようになりますよ。

この小さなことの積み重ねがやがて大きな変化をもたらします。