自分をねぎらう– tag –

生きづらさやトラウマを克服しようと情報ばかり集めていませんか？頭で理解するだけでは心身の過剰な緊張はほぐれません。この記事では、ノウハウコレクターを抜け出し、身体感覚に働きかける「小さな実践」で本来の自分を取り戻す方法を解説します。一人で悩まず、今日からできる一歩で心と体をラクにしていきましょう。

なぜ楽しかった思い出を忘れ、つらい記憶ばかり鮮明に思い出してしまうのか？その理由は、脳があなたを守るために備えている「生命維持の仕組み」にありました。小学校4年生の時の文集から見つかった実体験を交え、記憶の不思議と、過去のトラウマを抱えて今日まで生き抜いてきた自分をねぎらうヒントをお届けします。

「細胞一つ一つにも意識がある」という考え方があります。 自分の体に意識を向ける...