自分と向き合う– tag –

イライラが止まらない、自分でも理由がわからない。そんな怒りに悩んでいませんか？アダルトチルドレンの人が抱えやすい怒りの背景には、幼少期に感じた見捨てられ不安や、抑え込んだ感情が関係していることがあります。本記事では、ポリヴェーガル理論やパーツ心理学の視点をやさしく取り入れながら、怒りの正体に気づいていくプロセスをご紹介

私たちの心の中には、いくつもの「私」が存在しています。傷ついた子ども時代の「私」、平気なフリをして日常をこなす大人の「私」、誰かにわかってほしくて泣いている「私」、そんな自分を責める厳しい「私」──矛盾して見えるそれぞれも、実はすべて今日まで生き抜くために必要だった大切な大切な「私」。

昔、生きづらい自分自身に悩んでいた時、 「楽しいことだけ考えてりゃいいんだよ」...