【アダルトチルドレン】生きづらさの解決方法(楽しみ下手)
いいことが続くとなぜか不安になってしまう、楽しんだりリラックスすることに罪悪感を持ってしまう、あまり努力をせずに成功している人を見るとモヤモヤしてしまう、こんなお悩みはありませんか?
これらは不遇な環境で育ったり、苦労した親を見て「自分だけ幸せになってはいけない」と刷り込まれた影響です。
そんな方にオススメの方法があります。
やりたくないリストを作ってください。
判断基準は楽しいか、楽しくないかで選んでください。
自分の心の声に耳を傾けてください。
自分で意識して自分の行動を選ぶ練習です。
潜在意識にはきちんと刻まれますので、繰り返すことでいつの間にか変わっていきますよ。