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今年6月に発売された著書を読んでくださった皆さまへ、感謝の気持ちを込めて「感謝のお話し会」を開催します。本には書けなかった裏話や、歪だった家族のこと、今だから話せる後日談などをクローズドな場でお話しします。お申し込みはニックネームでOK。顔出しなしで気軽にご参加いただけます。開催日は2025年12月12日（金）20時〜

「罪悪感を植え付ける人」との関係に悩んでいませんか？相手に振り回されて「私が悪いのかも」と自分を責め続けてしまうと、心はどんどん疲れてしまいます。本記事では、罪悪感を植え付ける人の特徴や心理的な仕組み、心への影響をわかりやすく解説。さらに罪悪感から自由になるための第一歩や、実践できる対処法を紹介します。

無意識に不機嫌で相手をコントロールしてしまう自分に悩んでいませんか？この記事では、機能不全家族で育った影響や脳の仕組みから怒りのメカニズムを解説。日常の具体例を交え、無意識の不機嫌がもたらす悪循環と心身への影響も紹介します。さらに、自分を責めずに感情と向き合うための簡単な対処法も提案します。心が楽になるヒントになれば。

生きていると、どうしても心に「引っ掛かり」が生まれる瞬間があります。家庭環境、人間関係、仕事でのプレッシャー。その滞りは私たちを苦しめますが、同時に「自分と向き合う取っ掛かり」にもなります。この記事では「引っ掛かりを取っ掛かりに」という言葉をもとに、生きづらさをどう成長へと変えていけるのかを、やさしく解説します。

親の何気ない一言が子どもの心にどのように刻まれ、「私は価値がない」という信念や「〜ねばならない」の生き方へと繋がるのかを、体験談を交えてやさしく解説します。親に悪意がない場合でも影響は残り、慢性的な緊張や自己否定、休むことへの罪悪感として現れることがあります。この記事では自分の信念に気づく方法やセルフケアをお伝えします

アダルトチルドレンは「自他の境界線」があいまいになりやすく、相手に必要以上に踏み込み、逆に自分の心をすり減らしてしまうことがあります。友人や家族の問題を「自分がなんとかしなければ」と背負い込み、相手の自由を奪ってしまうことも。この記事では、境界線があいまいになる背景や影響、境界線を保つ方法についてわかりやすく解説します

アダルトチルドレンの多くは、子どもの頃から親の顔色を気にして生きてきました。その癖が大人になっても抜けず、職場や人間関係で「相手の機嫌を損ねないように」と常に神経をすり減らします。しかし、どれだけ気を遣っても報われず、むしろ「おどおどしている人」と見られ、雑に扱われてしまうことさえあります。そんな苦しさを抱えている方へ

機能不全家族で育った子どもは、親の顔色をうかがい、本当の気持ちを隠して「感情労働」を強いられることがあります。これは生き延びるための必死の適応でしたが、大人になっても人間関係で疲れやすい原因になります。この記事では、家庭内で起きる感情労働の特徴や心への影響、そして回復のための視点をわかりやすく解説します。

トラウマを抱えていると「リラックスしている感覚」がわからなくなることがあります。常に緊張して生きてきた人にとって、胃が動くことさえ新鮮な体験かも。実は消化器官の働きは安心感と深くつながっています。この記事では、トラウマによって緊張状態が続いていた頃の体験から、安心を取り戻した後に感じた「胃が動く」という気づきをご紹介。

人は温かい関わりがなければ生きられない存在です。幼少期に親との安心感が十分に育まれなかった場合、生きづらさや不安を抱えることがあります。しかし、大人になってからでも「安心感の育て直し」は可能です。安全で温かい環境の中で他者との交流を重ねることで、自分を信じ、心穏やかに生きられるようになります。

毒親育ちの人は、子どもの頃から親に愛されたい一心で「どう振る舞えば正解か」を敏感に察知し、役割を演じ続けてきました。その結果、大人になっても常に「正解」を探してしまい、本当の自分の気持ちがわからなくなってしまいます。家庭でも職場でも自分を偽り続けることで心も体も消耗し、人間関係もうまくいかず苦しみが増してしまうのです。

私たちの生きづらさの多くは、赤ちゃんの頃に身についた無意識の信念から始まります。お腹が空いたのに満たされなかった経験や、親の都合で欲求をねじ曲げられた経験は、「自分の欲求を出してはいけない」という思い込みとなり、大人になっても心の奥で私たちを縛り続けます。無意識の信念がどのように形成され、自己否定につながるのかを解説。