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幼少期のトラウマから生まれた「私だけが幸せになってはいけない」というビリーフ（無意識の思い込み）は、人生のあらゆる選択を制限し、生きづらさを引き起こします。この記事では、トラウマとビリーフの関係、ビリーフがもたらす影響、そして少しずつ手放していくための4つのステップを、専門的な視点をやさしくかみくだいて紹介します。

人間関係がうまくいかず、何度も落ち込んでしまう。そんな自分を責めていませんか？アダルトチルドレンの背景には、育った環境で身についた“あるパターン”があります。この記事ではなぜあなたが人間関係で苦しくなるのかを丁寧に解説します。自分を責める前に、まずは知ってほしいことがあります。心がそっと軽くなるヒントになれば。

「今日も何もできなかった」という思いに駆られた時、「何もできなかった」のでは...

年功序列や終身雇用なんて、今の時代にはそぐわない。私たちは親や社会の価値観を受け継いできた。そろそろ時代や今の自分に合わない価値観は自由に選択していこう。

「自分を知る」って、自分の中にあるものをとりあえず全部並べて、 善悪で選別せず...

新しい環境や知らない人に出会う時、 必要以上に「自分が人からどう思われるか」が...