幸せホルモン– tag –

「人といても安心できない」「心がいつも緊張している」そんな感覚には、安心感をつくるホルモン“オキシトシン”が関係しています。この記事ではオキシトシンとは何か、なぜトラウマサバイバーにとって重要なのかをやさしく解説。さらに日常でオキシトシンを増やすセルフケア方法もご紹介します。少しずつ心に安心を取り戻すヒントをお届け。

トラウマや不安による生きづらさを抱えているとき、頭で「大丈夫」と思おうとしても、体が緊張やストレス状態のままだと心はなかなか落ち着きません。本記事では、そんなときに必要な「リソース」＝安心感や心地よさを感じるための心と体の栄養について、幸せホルモンとの関係や、ポリヴェーガル理論・ソマティック心理学の視点からやさしく解説