三日坊主– tag –

20年前、双極性障害のどん底にいた私を救ったのは「散歩」という小さな習慣でした。なぜ「時間がない」と言い訳をして続かないのか？その正体は、変化を嫌う「脳の陰謀」かもしれません。脳の仕組みを正しく知り、グルグル思考から抜け出して回復への第一歩を踏み出すコツをお伝えします。4月、あなたも新しい習慣を始めてみませんか？

新しい行動を起こすとき、誰でも心に抵抗が生まれます。「やる気が出ない」「できない」と自己否定しがちですが、これは自然な心の反応です。本記事では「言い訳する自分」と「抵抗している自分」の違いを解説し、抵抗と上手に付き合う具体的なステップをご紹介します。視点を変えるだけで、自分を責めずに少しずつ前に進むことが可能になります

人は新しいことをしようとすると、必ず抵抗に遭います。 「変わりたい」と言いなが...