リラックスできない– tag –

冬になると不安や落ち込みが強くなるのは、あなたの心が弱いからではありません。日照時間の減少、外出や運動量の低下、そして体の冷えは、血流や自律神経に影響し、メンタルを不安定にしやすくします。特に体が冷えると眠りの質が落ち、不安や緊張が抜けにくくなる悪循環に。この記事では、メンタルと冷えの関係をわかりやすく解説します。

「安心したいのにできない」とお悩みのあなたへ。幼少期、家の中で安心できなかったアダルトチルドレンが、安心感を感じにくい理由をポリヴェーガル理論の視点から、わかりやすく解説します。回復の中で現れる”小さな変化”についてや、あなたが”安心”を感じる力を取り戻すヒントをお届けします。トラウマを克服し、安心を取り戻しましょう

体の力を抜きたいのに抜けない、常に緊張している。それは「過緊張」のサインかもしれません。脳が危険を感じていると、体は無意識に力を入れて身を守ります。この記事では私自身の経験をもとに、過緊張の仕組みと、リラックスが苦手な人でも取り組みやすい「一度力を入れてから脱力する」方法をわかりやすくご紹介します。