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突然のパニックや強いストレス、身体的な痛みなどの「ピンチ」に、自分の力で自分を落ち着かせる方法を知っていますか？抜糸の痛みを乗り切った体験談を通し、日常のどこでも使える「グラウンディング」などの一生モノのセルフケア技術をご紹介。自分自身を守り、安心感という自信を育むためのヒントをお届けします。