パニック障害– tag –

「なぜか不安が消えない」「体が常に緊張している」その生きづらさの正体は、過去の経験で作られた「心のフィルター」と、過敏になった「身体の警報装置（神経系）」かもしれません。鼻詰まりの解消を機に気づいた心身の仕組みと、パニック障害や不眠を克服して見えた「12の新しい世界」を実体験から綴ります。

パニック発作は扁桃体の過活動が大きく関係しています。私は30年以上パニック発作に苦しみましたが、薬を使わずカウンセリングや安心できる環境を通じて回復しました。この記事では、脳の仕組みをわかりやすく解説し、発作を減らすための具体的な方法や、日常生活で安心して過ごすためのセルフケア方法なども丁寧にお伝えします。

突然襲われるパニック発作。心臓がバクバクし、息ができなくなるような恐怖。この記事では、私自身の体験を交えパニック発作がどのように起こるのかと、その原因についても解説します。さらに発作を乗り越えるための方法や、体と心のつながりを感じるためのアプローチも。体と心の反応を理解し、少しずつ「安心」を取り戻すためのステップに。