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トラウマを克服したいと願っても、どう向き合えばいいのか戸惑う方は少なくありません。実は、トラウマに無理に立ち向かう前に「心の準備」を整えることがとても大切です。この記事では、トラウマと向き合う前に必要な心の体力の育て方や、自分にとって安心できるペースで進むためのステップを、専門的な視点をやさしく解説します。