カウンセリング– tag –
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AC・毒親
アダルトチルドレンの悲しき悪循環
私に優しい言葉をかけてくれたことのない父親に、その理由を大人になってから尋ねたところ「お前は放っておいても大丈夫だと思った」と言われました。毎日暴力を振るう父を見て育った私は自分に無力感と無価値感を感じ、そこで芽生えた「強くあらねば」の価値観が結果として放っておいても大丈夫と思われる悪循環へと繋がっていたのです。 でも子供の頃に刷り込まれた価値観は自分で書き換えられます。 自分が幸せになる価値観を選ぶことが出来ます。 -
睡眠
あなたが安眠できない理由【貧血編】
質の良い睡眠を取れない原因の一つに「貧血」があります。貧血は病院の血液検査では見逃されることが多々あります。なので不眠を始め疲れやすい、目まいや立ち眩み、息切れ、爪がもろいなどの症状があったら貧血を疑ってみてください。まずは食事で改善していかれるのがいいと思います。貧血を改善するための食事のポイントをお伝えします。 -
睡眠
あなたは夜ちゃんと眠れていますか?睡眠のすごい力
集中力が続かない、イライラしやすい、落ち込みやすい、こんなお悩みはありませんか?質の良い睡眠が取れていないと様々な病気のリスクが上がります。質の良い睡眠が取れていない原因は色々あります。心と体は繋がっているのでどちらかだけが健康であっても真の健康とは言えません。本日は質の良い睡眠をとるコツをお伝えしたいと思います。 -
カウンセリング
「カウンセリングってどんなものなの?」という疑問にお答えします
カウンセリングってどんなものなの?という疑問にお答えします。カウンセリングではクライエントが自分でも気付いていない思い込みや思考のパターンに気づきを与え、悩みが悩みでなくなっていくプロセスを踏みます。自分の中の素晴らしい本質に出会う旅がカウンセリングであり、それをサポートするのがカウンセラーなのです。 -
AC・毒親
自分の強み、すぐ言えますか?
自分の強みをすぐに言えますか? 自分の欠点やコンプレックスには敏感なのに自分の長所や強みについてはすぐ答えられない方が多いように感じます。 自分の強みがすぐに浮かばない方は「周りの人に聞く」という事をしてみてください。 自分では短所だと思っていることでも人から見たら長所に見えることがあります。 自分では気づかなかった強みを人から教えてもらえます。 ぜひとも色々な人に聞いてみてください。 そして欠点しか浮かばない方はその欠点だと思っている部分のポジティブな側面を見つけてみてください。 例えばあれもこれも色々なことに手を出してすぐ飽きるという面があった場合、これのポジティブな側面を見ていくと好奇心が旺盛ですぐ満足することが出来ると捉えることが出来ます。 もう一つ不平不満が多いという面があったとしましょう。 これもポジティブな側面を見ていくと自分が何がイヤかを知っていると捉えることが出来ます。 どこに着目するかが大切です。 誰にでも必ず強み・長所はあります。 ネガティブな側面ばかり見ず、ポジティブな側面を見ることも大切です。 この発想を身につけるとネガティブな感情が浮かんだ時もポジティブに変換出来るようになります。 色々なポジティブ側面探しをしてみてくださいね。 新たな自分の色々な側面が見つかりますよ。
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