自分に合ったカウンセラーを見つけるには？後悔しない5つの選び方

不安な気持ちを抱えたまま、選んでいませんか？

カウンセリングに興味はあるけれど、
「誰に相談したらいいのかわからない」
「失敗したくない」
そんなふうに迷っていませんか？

カウンセラー選びは、
あなたの心をゆだねる大切なステップ。



だからこそ、安心して
選んでほしいと思っています。

このページでは、
はじめてカウンセリングを受ける方にも
わかりやすく、カウンセラーを選ぶときの
ポイントをご紹介します。

1.話しやすさや安心感は、回復の土台になる

まず大切なのは、「この人なら話せそう」と思える感覚。
カウンセリングは、心を開いていく過程です。
安心できる関係性があってこそ、初めて深いテーマにも向き合えるようになります。

ただし、“話しやすい＝解決できる”とは限らないことも。
次のポイントもあわせて見ていきましょう。

2.あなたの「悩みに合っているか」をチェック

カウンセラーにも得意な領域があります。
アダルトチルドレン、トラウマ、人間関係、親子問題など、テーマに特化している人も。

自分の悩みと、カウンセラーの専門分野が重なっているかを確認してみてください。

3.どんなアプローチをするのかを知っておく

話を聴いてもらうだけで癒されることもありますが、
本当に変わりたい、根本的に楽になりたいと思うなら、「どんなアプローチをしてくれるのか」はとても大切な視点です。

たとえば、トラウマケアでは「ただ話す」だけではなく、

• 身体の感覚や神経系へのアプローチ（例：ポリヴェーガル理論）
• 内なるパーツとの対話（例：パーツ心理学）
• 安心・安全な関係性の中での調整

など、「脳・心・体」を丸ごと見ていく視点が不可欠とされています。

また、よく知られている「インナーチャイルドワーク」も大切なアプローチの一つですが、それだけでは十分に癒しきれないことも多くあります。

私たちの中には、小さな子どもだけでなく、怒っているパーツ、不安でいっぱいのパーツ、守る役をしてきたパーツなど、たくさんの“内なる登場人物”＝パーツが存在しているのです。

その多様なパーツたちに気づき、理解し、対話していくことで、本当の安心感や自己統合が進んでいきます。

もし、そのカウンセラーが「思考の書き換え」や「潜在意識の変化」だけに偏っていたり、「話す・癒す・分かってもらう」だけにとどまっている場合、トラウマの根っこに触れられず、逆にしんどくなることもあります。

あなたの状態やテーマに合った方法を持っているか？
ブログや説明ページ、体験談などをチェックしてみてください。

私が行っているトラウマセラピーについてはこちら

4.SNSやブログでの発信から「価値観」を感じ取る

最近はInstagramやブログで発信をしているカウンセラーも増えています。

投稿の言葉やテーマから、その人の「考え方」「大切にしているもの」がにじみ出ていることが多いです。

あなた自身の感覚と合うかどうかを感じてみてください。

5.合わないと感じたときは、自分を責めなくていい

「せっかく申し込んだから」と我慢しながら続けるのは、心にとって逆効果になることも。

カウンセラーとの関係も、人と人とのつながり。
合う・合わないがあって当然です。

合わなかったとしても、それはあなたが悪いのではなく、
「自分に合う人を選びなおす勇気」があった、ということ。

自分に合うカウンセリングで、心は変わっていける

あなたに合ったカウンセラーとの出会いは、人生を変えるほどの力を持っています。

「この人なら、自分のことをちゃんと見てくれる」
「身体や感情の反応までわかってくれる」
そう感じられる場所でこそ、回復が始まります。

私自身も、心・身体・神経系・パーツへの丁寧なアプローチを大切にしながら、クライアントさんが「本来の自分を取り戻す」サポートをしています。

焦らなくても大丈夫。
あなたにぴったりのカウンセラー、きっと見つかります。

私のオンラインカウンセリングで大切にしていることはこちら

もしも、あなたが・・・

「私に合うかも」と感じた方へ


初回カウンセリングでは、どんなアプローチをするのかも丁寧にご説明しています。


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