生きる意味がわからなくなった日々に、私が選んだ“今日だけ生きてみよう”という道

どうしても生きていくのがつらかった日々

今日は、私自身がかつて体験した、とても苦しかった時期のことをお話しさせてください。

「生きてる意味がわからない」「何の価値もない」
そんな言葉が、毎日のように頭の中でぐるぐるしていた頃の話です。

当時の私は、仕事と家事と介護に追われ、父には休みの日すらゆっくり眠ることも許されず、常に「完璧であること」を求められていました。

何かができていても「当たり前」、できていなければ「なぜできていないのか」と否定される。
どこにも逃げ場がなく、心も体も疲れ果てていました

ただ「生きているだけ」の毎日

限界を超えて仕事を辞め家を離れ、友人の家に身を寄せた私は、「起きて、食べて、また寝るだけ」の生活を続けていました。

やる気も希望もなく、ただ息をしているだけのような日々。

心は完全に止まっていて、何かをしようとする気力も、何かを考える力も残っていませんでした。

「生きてる意味あるの？」と問い続けた日々

そんな生活の中で、いつも頭に浮かぶのはこんな言葉でした。

「生きてる意味、ある？」
「私に、何の価値があるの？」

医師からは「一生仕事はできない」とも言われ、社会とのつながりも自分の役割も感じられない。
まるで世界から切り離されてしまったような感覚でした。

夜が待ち遠しかった理由

いつしか私は、夜になるのが待ち遠しくなっていました。
大量の薬をお酒で流し込み、朦朧とした意識の中で現実を忘れられるその時間だけが、唯一の「安心」だったのです。

おかしいって思いますか？
でも、あのときの私にとっては、“何も感じなくて済む”その時間だけが、救いでした。

朝が来るのが、つらかった

けれど朝になると、また現実の世界に引き戻される。

「まだ生きてる」
「また今日が始まった」

それが、絶望でした。

「とりあえず夜まで生きてみよう」

そんな中で、私が心の中でつぶやくようになった言葉があります。

「とりあえず、夜まで生きてみよう」

“今すぐ死ななくてもいい”
“とりあえず今日は、生きていてもいい”
そう思うことで、なんとか1日を乗り越えようとしていたのです。

「今日だけ生きてみよう」がつながっていった先に

いつしかその言葉は、
「死にたくなったら、いつでも死ねるし、今日だけ生きてみよう」
に変わっていきました。

褒められたことじゃないかもしれません。
でも、あの“低空飛行”のような毎日が、今の私に繋がっていると、今はそう思えるのです。

つらさは、ずっとは続かない

あの頃は、「このつらさは一生続く」と本気で思っていました。
でも、そうじゃなかった。

今、生きている。
自分の足で立ち、心を取り戻しながら、生きている。

それは奇跡のようなことで、当たり前ではない「すごいこと」なんです。

今、生きるのがつらいあなたへ

もし、今この記事を読んでくださっているあなたが、あの頃の私のように「生きているのがつらい」と感じていたら――

どうか、「今日だけ生きてみよう」って思ってください。
何もできなくてもいい。
何かを目指さなくてもいい。

息してるだけで、じゅうぶん。
生きてるだけで、本当にすごいことなんです。

心と体を、少し休ませることを自分に許してね

何もしたくない日があっていい。
布団から出られない日があっていい。

「ちゃんと生きなきゃ」「元気にならなきゃ」なんて、思わなくていいんです。

いま大事なのは、“あなたの心と体が、少しでも安心できること”だけ。

最後に…あなたに伝えたい言葉

あなたが生きていてくれて、うれしいです。

他の誰かがわかってくれなくても、この文章がほんの少しでもあなたの心に触れたら嬉しいです。

自分を責めないでね。
ゆっくり休みながら生きていこうね。

心がつらいときは、ひとりで抱えなくて大丈夫です

生きるのがしんどくて、毎日をやっとの思いで過ごしている・・・

そんな日々の中にいると、自分の気持ちを誰にも話せず、ただただ孤独になってしまいますよね。

私もかつては、そうでした。

でもあの頃、「誰かに話してもいいんだ」と思えたことが、少しずつ自分を取り戻すきっかけになりました。

もし今、同じようにしんどさを抱えているなら、ひとりで抱えこまずに、あなたの気持ちを聴かせてください。

トラウマや過去の傷を抱えたままでも大丈夫。無理に元気にならなくても大丈夫。

ゆっくり、やさしく、心を整えていけるカウンセリングを行っています。

あなたが安心して、あなたらしく生きていけるように。
一緒にその一歩を探していけたら嬉しいです。

 もし長い記事が疲れるなと感じたら、エッセイカテゴリーに短めの文章もあります。
気軽に読める内容なので、ちょっとした息抜きにどうぞ。
あなたの心が軽くなる一言が見つかるかもしれません。エッセイはこちら