【アダルトチルドレン】生きづらさの解決方法（比較グセ）
アダルトチルドレンの方は様々な生きづらさを抱えておられると思います。
その中の一つに「なんでも人と比べてしまう」ということがあります。
このようなお悩みはありませんか？
他人と自分を比べてダメなところばかりに目がいく。
輝いている人を見るとモヤモヤしてしまう。
自分は誰にも認められていない気がする。
自分にはないものばかりが目につき、自分には価値がないと考えたりする。
これは子供の頃に親や先生などから「〇〇に比べてお前はダメだ」「お前にはムリ」「〇〇は出来るのにお前はこんなことも出来ないのか」などと否定されたことによる影響です。
そんな方にオススメの方法をお伝えいたします。
ノートでもメモでもなんでも構いませんので紙を用意し、そこに今自分が持っているものを書き出してみてください。
持っている「もの」というのは目に見えるものでも見えないものでも結構です。
例えば「健康」とか「住む家」とか「暖かい布団」とかでも結構です。
何か特別なものでなくても構わないので思いつくまま書いてみると、あなたの持っているものは結構沢山あることに気付くと思います。
その中には誰でも持っているものもあるかもしれませんが、あなたの周りの人は持っていないあなただけの「もの」もあるかもしれません。
そうやって書いて視覚化することで、自分の持っている沢山の「もの」に気付くことが出来ます。
ないものばかりに目が行かずに、「ある」ものに意識が向くようになります。
そうすることで誰かと比べることもなくなってきます。
「そんなことで本当に変わるの？」と思われた方もおられるかと思いますが、潜在意識に刻まれてやがて思った以上に短期間で変わっていきますよ。
