アファメーションがしんどい人へ。「私は北川景子」と唱えられない私が見つけた解決策

アファメーションや予祝が「しんどい」と感じる理由

皆さんはアファメーションや
予祝という言葉をご存じでしょうか？

アファメーションは、
自分にポジティブな言葉をかけて
「思い込み」を味方にする方法。

予祝は、願いが叶う前に
「先に祝杯をあげちゃう」
日本のお祝い習慣のことです。

「叶っていないことへの不安」ではなく
「叶った状態の自分」に意識を向ける点が
共通しています。

この考え方ってとてもいいと
思うんですよね。

叶った状態の自分に意識を向ける。
う～ん、素晴らしい。

でもなんかしっくりこないと感じたことは、
ありませんか？

「理想の未来をイメージしましょう！」
「もう叶ったようにふるまいましょう！」
そう言われても、
心が拒否反応を起こしてしまうことって
ありませんか？

私はアファメーションや予祝を
過去に何度か挑戦しましたが、
根が素直でないものですから、
心のどこかで
「いや、まだ叶ってへんやん」って
冷静な自分が存在するんですよね。

だからどうしても
「叶っている状態を維持」するのが、
苦しくなってしまうんです。

「私は北川景子」へのツッコミが止まらない！抵抗の正体

例えばですよ、
私が毎日鏡の前で
「私は北川景子だ」と思っても
「んなわけあるかーい！」と
ツッこむ自分がいるわけですよ。

スピリチュアル的に言うと、
抵抗の波動とでもいうのでしょうか。

でもこうなりたいとイメージするのは
割とできるんです。
例えば宝くじに当たったら、
あれも買おう、これも買おうと
考えるのってすごく楽しいじゃ
ないですか？

でも以前に人から
「当たったら」じゃダメ。
「もう当たった状態」から
スタートしないと意味がない。
なんて言われたことがありました。

正直な感想は
「あーっ、もう面倒くせぇー！(笑)」
でした。

そこで悟りました。
私のようなタイプは
アファメーションや予祝には
向かないのだと。

1ミリの嘘もない「自分への声かけ」が、自己肯定感への近道

しかし、こんな私でも
毎日やっていることがあります。

それは
「自分への声かけ」です。

毎朝鏡に向かって
「おはよう、今日もよろしく」と
声をかけたり、
「あれ？今日ちょっと疲れ気味？」と
小さな変化に気づいたり、
「今日、お肌の調子いいやん」と
ちょっとテンションが上がったり、
何にせよ、自分に関心を持って
小さな変化に気づくよう
意識しています。

食事の前に「いただきます」と
言うのも、感謝の気持ちだけでなく、
自分の体に今から
食べ物が入ってくるよ～と
教える合図でもあります。

お風呂に入ったら、
「今日もよく働いてくれたね～」と
思いながら体を洗い、
寝る前には
「今日もお疲れさん、おやすみ」
と声に出して布団に入ります。

ここには、1ミリの嘘もありません。
だから、根が素直でない私の心も、
スッと受け入れてくれるんです。

もし私が毎朝鏡の前で
「おはよう、北川景子」と
言ったのなら、それはものすごい
抵抗が起きるかもしれませんが、
ただただ自分に挨拶をしたり
ねぎらったりするだけなら
何の抵抗も起きません。

小さなことですが、私にとっては
自分自身との信頼を取り戻すための
大切な習慣になっています。

そしてこの積み重ねが
自己肯定感へとつながっています。

今の「心の楽」を優先しよう

思ってもいないことを
無理に思うのが苦しいのなら、
自分への声かけはおすすめです。

脳は現実か否かを理解できないので、
アファメーションや予祝は
合う人にはとてもいいと思いますが、
脳の仕組みはさておき、
まずは心が楽なのが一番ですよね。

もしあなたが、
アファメーションや予祝という
キラキラした言葉に疲れてしまったのなら、
無理に自分を騙す必要はありません。

まずは、今ここにいる自分に
「お疲れ様」と言うことから、
そんな「嘘のない一歩」から始めてみませんか？

自分への小さな声かけは、
自分自身との「仲直り」の第一歩です。
でも、長年積み重なった心の癖は、
一人だとなかなか解けないこともありますよね。

「私らしい方法で、もっと心を楽にしたい」
「自分との信頼関係を、
もっと深く築いていきたい」

そんな思いが湧いてきたら、
ぜひカウンセリングで
ゆっくりお話ししましょう。


嘘のない、あなただけの幸せな習慣を
一緒に見つけていきましょう。

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気軽に読める内容なので、
ちょっとした息抜きにどうぞ。
あなたの心が軽くなる一言が
見つかるかもしれません。
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