【うつ】お風呂に入るのすら億劫で辛いあなたへ

例えばうつなどでお風呂に入るのが億劫。

入らないといけないのに、体が辛くて動けない。

そんなお悩みはありませんか？

そしてそんな自分をダメなんだと思ったりする事はありませんか？



でも・・・

それはあなたがだらしないのでもダメなのでもありません。

なぜなら・・・


私も以前、うつ症状のひどかった時はお風呂はおろか、顔を洗う、歯を磨く

それすら億劫でした。

元々潔癖な性分でしたが、とにかくしんどくてやる気が起きない。
ただただ億劫。

そんな時期がありました。

そしていつも「自分がダメなんだ」「もっと頑張らないと」と思っていました。


でもそれ
違うんですよ。

お風呂や洗顔、歯磨きさえ億劫になるほどあなたは疲れているんです。

そんな日常的な事にさえ使うエネルギーが足らないんです。


ただそれだけです。

なので、あなたが今出来る事は

• 自分を責めない、罪悪感を持たない

• とにかく心と体を休める

これに尽きます。


その上で、もし少しでも余力があれば・・・

何かリラックス出来るものを探してみてください。


例えば

• アロマオイル、お香

• 肌触りの良いパジャマなど

• 観葉植物（丸い大きな葉っぱが癒し効果的におすすめ）

• やすらげる音楽

などなど。

何かお好きなものを見つけてみて下さいね。

こういう時期はとにかく自分を癒す、労う、慈しむ。

そういう事を大切にして頂きたいなと思います。

エネルギーが補充されたら、また動き出せます。

それまでは無理をせず休みましょう。

休む事は「悪」ではありません。