わたしらしく生きるための“癒し”を探しているあなたへ
生きづらさや不安、怒り、虚しさ・・・
そんな感情を抱えながら、ずっとがんばってきたあなたへ。
その奥には、もしかすると過去の「トラウマ体験」や、心の奥深くで感じてきた「傷つき」があるかもしれません。
私のカウンセリングでは、そんなあなたの心と身体にやさしく寄り添いながら、3つの心理的アプローチを使って、トラウマの癒しをサポートしています。
1. パーツ心理学 〜心の中の“小さな自分”に気づいてあげる〜
私たちの心の中には、さまざまな「パーツ（部分）」が存在します。
怒っている自分、頑張りすぎる自分、怖がっている自分・・・
そのどれもが、過去の経験から生まれた大切な一部です。
パーツ心理学では、こうした「内なる声」に耳を傾けながら、
それぞれのパーツを理解し、癒していきます。
2. ポリヴェーガル理論 〜安心・安全のスイッチを取り戻す〜
トラウマによる影響は、「心」だけでなく「身体」にも現れます。
呼吸が浅くなったり、緊張が取れなかったり、突然フリーズしたように動けなくなったり。
ポリヴェーガル理論では、自律神経の働きに注目しながら、
あなたの中に「安心とつながりの感覚」を少しずつ取り戻していきます。
3. ソマティック心理学 〜身体が覚えている感情にやさしくふれる〜
トラウマ体験の多くは、言葉だけでは癒しきれないものです。
だからこそ、「身体の感覚」にやさしく意識を向けていくことがとても大切です。
ソマティック心理学では、ゆったりとした呼吸や身体への気づきを通じて、
凍りついた感情を少しずつゆるめ、解放していきます。
あなたに合った“癒し”を、一緒に見つけましょう
トラウマの癒しに「正解」はありません。
大切なのは、あなたの心と身体が“安心できるペース”で癒されていくこと。
当カウンセリングルームでは、パーツ心理学・ポリヴェーガル理論・ソマティック心理学の3つをあなたに合わせて柔軟に組み合わせ、トラウマの深いところにやさしくアプローチしていきます。
たとえば、心の声に気づきながら（パーツ心理学）、
安心の感覚を育て（ポリヴェーガル理論）、
身体に残った感情も解放していく（ソマティック心理学）というように、一人ひとりに合ったバランスで丁寧に進めていきます。
今感じている“生きづらさ”が、少しずつほぐれていくように。
その一歩を、ここから一緒に踏み出してみませんか？
