不機嫌な親を持った子供の末路・・・

「常にピリピリしていた家の中」で育ったあなたへ

「子どもの頃、親がいつも不機嫌だった」
そんな記憶があなたにもありますか？

・イライラした空気が家中に充満していた
・何か言えば否定やため息
・誰かの悪口ばかりで、穏やかな会話がなかった

小さな子どもにとって、親は世界のすべてです。
その親がいつも不機嫌だと、子どもは生き延びるために“親の顔色”を読むことを覚えてしまいます。

顔色をうかがうのがクセになった子ども時代

「今話しかけたら怒られるかも」
「今日は機嫌が良さそうだから、今のうちに・・・」

そうやって常に周囲を観察し、場の空気を読むクセがつきます。
本来、子ども時代にそんな気遣いは必要ないはずなのに、安心のない家庭では生き抜くための必須スキルになってしまうのです。

でも、それは“習慣”ではなく、“防衛反応”。
いつ怒鳴られるか、いつ無視されるか。
そんな恐怖と緊張の中で生きるのは、とても消耗することなんです。

家でも外でも気が休まらない日々

こうして身につけた“空気を読む力”は、大人になってからも無意識に続きます。

職場、友人関係、パートナーとの関係・・・
どこにいても「相手の顔色」が気になってしまう。

自分を抑え、人に合わせすぎて、心がいつも疲れてしまう。
「本当の自分ってなんだろう」とわからなくなってしまう方も少なくありません。

気づけば、自分も「不機嫌」をコピーしている

子どもは「善悪」を知らないまま、親の言動を無意識に模倣します。

・不機嫌で相手をコントロールする
・攻撃的な口調で人を黙らせる
・常に否定から入る会話

「こんな親にはなりたくなかったのに」
そう思っていたはずが、気づけば自分も同じような態度を取ってしまう。
これは、自分のせいではなく、“学んだモデル”がそれしかなかったからなんです。

引き継がれるのは「態度」だけじゃない。「神経状態」も

さらに深刻なのは、親の“神経の状態”までもが子どもに伝染してしまうことです。

家の中にピリピリとした緊張感があると、子どもの神経系も常に危険を察知しようとします。
それはつまり、交感神経が優位な「戦うか逃げるか」のモード。

リラックスできず、常に張りつめた状態が続くと、
・ストレスに弱くなる
・慢性的な体調不良が出てくる
・いつも不安を感じる
といった症状に繋がってしまうこともあります。

不機嫌な親に育てられたあなたへ伝えたいこと

こうした背景があると、人生が「なんでこんなに生きづらいんだろう？」と感じるのも無理はありません。
でも、だからこそ伝えたいのです。

「あなたのせいじゃない」

そして、
「気づいたあなたは、変えていける人」 です。

親から受け継いだ不機嫌や緊張の連鎖を、あなたの代で止めることができる。
それにはまず、心と体に「もう大丈夫だよ」と安心を教えてあげることが必要なんです。

緊張しっぱなしの体と心に、やさしさを届けるには

カウンセリングでは、過去の緊張状態から少しずつ解放されていくワークを行っています。

「今までよくがんばってきたね」
「もうそんなに怖がらなくていいよ」

そんなメッセージを、心と体の両方に届けていきましょう。
そして安心できる状態になってから、あらためて“自分らしいコミュニケーション”を育てていくことができます。

カウンセリングのご案内

「親の顔色をうかがうクセが抜けない」
「人間関係がいつも疲れてしまう」
「気づけば、自分も不機嫌になってしまう」

そんな悩みをお持ちの方は、ぜひ一度ご相談ください。
安心できる空間で、あなたのペースに合わせてサポートさせていただきます

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気軽に読める内容なので、ちょっとした息抜きにどうぞ。
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